Muuttaako enemmän vettä juominen ihosi? Vastaus voi yllättää sinut — 2024

Kuvitus Olivia Santner Rakas Daniela,

Kuinka tärkeää on juoda vettä itsellesi iho ? Kuulen jatkuvasti kauneuden vaikuttajia ja julkkiksia sanovan niin vettä on heidän kauneutensa perimmäinen salaisuus, ja näen ihmisiä TikTok haastaa itsensä juomaan nämä massiiviset pullot sitä joka päivä. Tiedän, että vesi on hyväksi sinulle, mutta vaikuttaako se todella ihooni? Kuinka paljon minun täytyy juoda?

Alanna, 29
Pennun toimittajana minut lähetettiin kulissien taakse enemmän muotinäytöksissä kuin muistan. Minun täytyisi puhua ankarasti naisia, joilla on leikepöydät ja korvat, päästäkseen sisään, sitten ankka lentäviä hiuslakkaa ja sivuttain kulkevia vaatekiskoja, jotka ajavat minua kohti. Tavoitteeni? Lähesty malleja ja pyydä heiltä heidän 'kauneuden salaisuuksiaan', kun he istuivat hiuksissa ja meikissä, jalat akimbo, taitettavassa tuolissa vieritellen puhelimissaan. Joskus yksi heistä paljasti viileän ranskalaisen apteekkituotteen, josta en ollut ennen kuullut, tai ehkä jopa kertoi minulle suosikki kasvohoitajansa. Mutta suurimmaksi osaksi he intonivat: 'Juon paljon vettä.'

Olet aivan oikeassa siitä, että vesi ei ole neuvoteltavissa kenenkään päivittäisessä elämässä terveydellisistä ja kauneussyistä, ja kuten sinä, olen nähnyt 'kahden gallonan' haasteen utelias suuntaus. Jos olet aiemmin juonut yksinomaan mehua, hiilihapollisia juomia tai kahvia, lisää veden juominen saa sinut varmasti tuntemaan olosi paremmaksi. Ihminen on noin 70% vettä. Olemme kurkkuja, joilla on huijausoireyhtymä! Mutta mikä on käännekohta siinä suhteessa, että se todella auttaa ihoamme?Mainos

'Vesi on solujen ja kudosten pääkomponentti ja edustaa suurinta osaa kehomme koostumuksesta', vahvisti Tohtori Costas Papageorgiou , plastiikkakirurgi ja esteettinen lääkäri. Jotkut tutkimukset osoittavat, että ihon syvä nesteytys lisääntyy veden lisäämisen jälkeen, ja kuivuuden ja karheuden kliiniset merkit vähenevät sekä ihon kimmoisuus lisääntyy. Päivittäistä vesitarvetta ei kuitenkaan ole selkeästi määritelty, hän lisäsi.

Siellä on muutamia ohjeita. Tohtori Papageorgiou osoitti amerikkalaista suositus 2,7 litraa ja 3,7 litraa päivässä miehillä ja naisilla, ja konservatiivisempi suositus Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen (EFSA) 2l ja 2,5l vettä päivässä naisille ja miehille. The British Dietetic Association ehdottaa vielä vähemmän, 1,5-2 litraa päivässä. Suosittu sanonta, että maaginen luku on kahdeksan lasia päivässä, tulee suosituksesta, joka tehtiin aina vuonna 1945 ja jopa tuossa suosituksessa Seuraavassa lauseessa todettiin, että suurin osa vedestä löytyy elintarvikkeista. Omenat, pinaatti, tomaatit - paljon hedelmiä ja vihanneksia on runsaasti vettä, ja on suositeltavaa syödä vettä ja juoda sitä. `` Ihon vesipitoisuudella tai ihon vesimäärällä tiedetään olevan tärkeä rooli erilaisissa ihon toiminnoissa, kuten vesieste ja vedenpuute liittyy useisiin dermatologisiin toimintahäiriöihin '', tohtori Papageorgiou selitti. Riittämätön nesteytys voi saada ihon tuntumaan kireältä, kuivalta ja kutiavalta, varsinkin jos sinulla on jo taipumus ihottumaan tai ihottuma . Kosteutettu iho heijastaa myös valoa paremmin, mikä voi antaa sinulle a kasteisempaa , raikkaammat kasvot, mutta ei ole tutkimusta, jossa sanotaan, että tietty, tarkka määrä saa sinut 'avaamaan' ihon kosteuttamisen hyödyt.

Epäilemättä kaikille, joilla on akne, on jossain vaiheessa kehotettu juomaan enemmän vettä, jonka on oltava yhtä ärsyttävää kuin 'vain pestä kasvosi'. Ehkä ei ole yllättävää, että ei ole mitään sanottavaa siitä, että Evian huijaaminen tekee paljon purkauksille. 'Lisää tutkimusta tarvitaan vahvistamaan, voiko juominen enemmän vettä parantaa aknea', sanoi tohtori Papageorgiou. '' Vesi on välttämätöntä asianmukaisen vieroitushoidon kannalta, koska se auttaa kuljettamaan ravinteita kehon läpi, huuhtele pois toksiineja ja pitämään maksasi ja munuaisesi tehokkaana. '' Yksi todella tärkeä asia viedä pois sieltä: kun tohtori Papageorgiou sanoo 'vieroitus', hän puhuu kehosi omasta munuaisten, maksan ja hikeen vieroitusjärjestelmästä, ei vihreistä mehuista, yrttiteetä tai 'puhtaasta' syömisestä.Mainos

Paras tapa ajatella vettä osana ihonhoitorutiiniasi on peruskerros, joka melkein epäilemättä tukee ihon terveyttä, mutta ei luultavasti muuta olennaisesti ulkonäköä tai tuntumaa samalla tavalla kuin ihonhoito tai jopa injektionesteisiin saattaa. Jos tiedät, ettet juo paljon - tai oikeastaan ​​yhtään - vettä ja ihosi tuntuu kuivalta ja/tai sinua häiritsee ihottuma, veden kulutuksen lisääminen on todennäköisesti suositeltavaa ja toivottavasti siitä on apua. Aivan kuten uni ja ruokavalio, sinun on oltava pisteessä, jossa tavoitteesi on toteutettavissa, kestävä ja nautinnollinen. Jotkut ihmiset tarvitsevat yhdeksän tuntia silmiä, toiset todella pärjäävät viidellä. Jotkut ihmiset kokevat, että meijerituotteilla on tuhoa heidän ihossaan, toisilla pääjuustolla on vähän haittaa. Liiallinen nesteytys on ehdottomasti asia ja se tapahtuu. Vaikka minulla ei ole valtuuksia kommentoida 'vesihaasteiden' turvallisuutta, jotkut pullot, joiden olen nähnyt ihmisten taistelevan läpi, ovat hälyttävän suuria - vaikka se ei ole vaarallista, se on lähes varmasti tarpeetonta. Yksi asia on varma: jos joku kertoo sinulle ainoan kauneuden salaisuutensa on juoda vettä? Ota se ripauksen suolaa.

Daniela Onko sinulla kysymys asuvaan kauneuskolumnistimme Daniela Morosinille? Ei hätää, laatu tai ongelma on liian suuri, pieni tai kapealla. Sähköposti deardaniela@vice.com , mukaan lukien nimesi ja ikäsi, jotta saat vastauksen kysymykseesi. Kaikki kirjeet rakkaalle Danielalle tulevat Cambra -lehden omaisuudeksi, ja niitä muokataan pituuden, selkeyden ja kieliopillisen oikeellisuuden vuoksi.