Juuttuneen kaasun oireet, syyt ja miten päästä eroon kivusta — 2024

Valokuvaaja Erin Yamagata. Jos olet herkkä kukka, joka ei halua puhua pieruista tai röyhtäyksistä, olen kanssasi. Kasvain, jos edes käsittelisin röyhtäilyä, äitini nosti yhden kulmakarvan ja sanoi vakavalla äänellä: 'Kylpyhuone on paikka sille, nuori nainen.' Tämä lause istutettiin minuun, ja rypistelen nenääni mihinkään pottaan liittyvään. En edes pidä Bart-nimestä, koska se on liian lähellä pierua. Mutta joskus kun on kyse terveydestäsi, sinun on oltava valmis esittelemään aiheita, joihin et ole niin mukava. Journalismin vuoksi vetäydyin ja kysyin turvotusasiantuntijalta Tamara Duker Freuman - MS, RD ja kirjan kirjoittaja Röyhtänyt vatsa-kuiskaaja - kysymyksiä tuotaamisesta, röyhtäilemisestä ja poopimisesta loukkuun joutuneen kaasun lievittämiseksi. Jos kärsit tästä ongelmasta - vaikka olisitkin epämiellyttävä kehon toimintakielessä - voit oppia lukemalla sen ja keskustelemalla siitä lääkärisi kanssa.Mainos

Kun tämä esipuhe on poissa tieltä, aloitetaan asia - ruoansulatuskanavan liiketoiminta. Puhumme sellaisesta ongelmasta, joka saa sinut tuntemaan Willy Wonka ja suklaatehdas ” s Violet Beauregarde (Jos et ole kiinnostunut elokuvasi triviasta, hän on tyttö, joka muuttui jättimäiseksi mustikaksi). Puhutaan jättiläisistä kaasutaskuista.

Mikä aiheuttaa loukkuun jäänyttä kaasua?

Duker Freuman kertoo, että lukemattomista syistä voi tuntua siltä, ​​että sisälläsi on kaasukupla, joka ei vain räjähdä. 'Joillakin potilaistani on ongelmia ruoansulatuskanavan kaasupuhdistumisessa', hän selittää. Hän näkee potilaita, jotka eivät voi röyhtäillä fysiologisen toimintahäiriön takia ylempi sulkijalihaksen ruokatorvessa . Hän kohtelee myös ihmisiä, jotka eivät pysty poistamaan kaasua suolistansa, koska heillä on vaikeuksia pierua. 'Tämä voi tarkoittaa, että heillä on suuri jakkaraakka', hän sanoo. 'Pohjimmiltaan ne ovat täynnä kakkaa.' Se tekee kuuluisan seuraamisen vaikeammaksi Shrek neuvoja: “ Parempi ulos kuin sisään . ” Toinen yleinen syy, miksi ihmiset kokevat kauhistuttavan kaasun tuskan, joka vain ei ohi, on se, että he ovat liian hämmentyneitä päästämään sen vain repeämään. Ihmiset, jotka työskentelevät esimerkiksi toimistoissa, joissa on avoimet pohjapiirrokset, saattavat pitää kiinni pierustaan ​​ja luoda sisäisen ongelman. Vielä yksi kiehtova loukkuun jäänyt kaasupäästö lentää. 'Jopa terveelliset, normaalit, hyvin toimivat kehot voivat kokea tämän lentokoneissa', Duker Freuman sanoo. 'He ovat fyysisesti hyvin ahdas, ja tämä kuristaa ruumiin. Et liiku tai kävele, joten bensiini istuu siellä. Ja kun lennät, kaasu laajenee ja vie enemmän tilaa. ' Joten, jos sinulla on epämukavuutta matkan aikana tai 24 tunnin kuluttua laskeutumisesta, tämä voi olla syyllinen.Mainos

Viime kädessä tämä ilmiö voi tapahtua kenellekään. 'Katso, ruumis on monimutkainen', Duker Freuman sanoo. 'Ihmiset, jotka ovat pohjimmiltaan terveitä, voivat kokea tämän tilapäisen epämukavuuden useista syistä.'

Loukkuun jääneet kaasuoireet

Niihin kuuluu sisäisen kireyden tunne, kouristelutuntuma ja jopa terävä kipu. Loukkuun jäänyt kaasu voi myös saada sinut tuntemaan paisunutta.

Kuinka pääsen eroon loukkuun jääneestä kaasusta?

'Jos sinulla on kipua sisällä, jonka tunnistat loukkuun jääneeksi suolikaasuksi', Duker Freuman sanoo, 'saatat ajatella itsellesi: Jos voisin röyhtäillä, minusta tuntuisi paremmin. Usein se on ymmärryksesi ongelmastasi. ' Ja tässä tapauksessa olet oikealla tiellä. Hän sanoo, että riippuen siitä, missä tunnet kaasua, ratkaisu on joko röyhtäily tai pieru. Nyrkkisääntö on, että jos se on vatsassa napin yläpuolella, sinun on todennäköisesti röyhtäily, ja jos se on suolistossa, se on varpaiden tehtävä.

Voiko kaasu jäädä loukkuun selkäsi?

Ei. Vaikka saattaa tuntua siltä, ​​että se rakentaa siellä, se voi jäädä loukkuun vain ruoansulatuskanavaan. Duker Freuman sanoo kuitenkin, että tunne voi usein 'säteillä takaisin'. Kehon kivunilmaisujärjestelmä ei ole tarkka, minkä vuoksi on yleistä kuulla ihmisten käsivarren tai olkapään loukkaantumisesta sydänkohtauksen aikana. Jos tuntuu siltä, ​​että kaasukupla on selässäsi, se tarkoittaa todennäköisesti sitä, että kaasu on suolistasi ja sinun on peitettävä se ulos, Duker Freuman sanoo.Mainos

Entä rintasi?

Ajattelu, että rinnassasi on kaasutasku, on samanlainen kuin tunne, että se on selässäsi useimmilla tavoilla. Duker Freuman toteaa kuitenkin, että se tarkoittaa todennäköisesti ongelmaa vatsassasi ja se voidaan ratkaista parilla.

Onko loukussa oleva kaasu sama kuin paisunut?

Ei välttämättä. Duker Freuman kertoo, että turvotus on paine, joka on vain arka kipua, ja se voi myös näkyä näkyvänä vatsan turvotuksena. 'Vennin kaaviossa loukkuun jääneestä kaasusta ja turvotuksesta on melko vähän päällekkäisyyksiä, mutta kaikki, jotka ovat vanginneet kaasua, eivät tunne turvotusta.' Ja päinvastoin.

Pitäisikö minun ottaa kaasunpoistolääke?

Jos tämä on krooninen ongelma, sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa. Mutta jos tämä on kerran-sinis-kuu-asia, mene siihen - niin kauan kuin tiedät, että kehosi reagoi hyvin Simetikoni , joka on vaikuttava aine useimmissa näistä lääkkeistä. Jos olet menossa pitkälle lennolle tai syöt jotain, jonka tiedät tekevän sinut kaasuiseksi, voit esimerkiksi kokeilla papuja Gas-X tai vastaava lääkitys. Duker Freuman sanoo, että tämä lievittää painetta ottamalla suurempia kaasukuplia ja hajottamalla ne sitten pienemmiksi.

Kuinka saada itsesi pieru ja röyhkeä

On olemassa tapoja. Jotkut perinteiset, jotkut enemmän pakkauksesta. Ja jotkut ovat todella miellyttäviä.

Juo seltzer

Kaikista Duker Freumanin suosituksista vetosi minuun eniten juomalla jotain hiilihapotettua. 'Se tuntuu vasta-intuitiiviselta, kuten: Miksi lisäisin lisää kaasua? ”Hän toteaa. Mutta mitä enemmän hiilidioksidikuplia lisäät vatsaan, sitä todennäköisemmin ne palaavat ylös, hän selittää.MainosOlin innoissani kuullessani tämän neuvon, koska se antaa minulle terveydellisen syyn jatkaa ostamista Risti ja Waterloo-kuohuviini . Jos et halua maksaa 45 senttiä tölkkiä kohti , voit vain tehdä minkä tahansa vanhan pullon kuplivaa tavaraa (ei, emme tarkoita samppanjaa, vaikka se teknisesti voi saa sinut röyhkeä ).

Joogaa

Vaikka kukaan ei halua olla luokassa varispoikaissa pientävän tytön takana, se ei ole hänen syynsä. Se on joogaa. Duker Freuman kertoo, että kaikki harjoittelusi aikana tapahtuvat kiertymät ja käännökset voivat syrjäyttää itsepintaiset kaasutaskut. Joten seuraavalla kerralla, kun vatsasi alkaa satuttaa, upota kotkan poseeraukseen ja katso, mitä tapahtuu. 'Ja ehkä tehdä joogaa kotona', Duker Freuman vitsailee.

Syö ateria

'Syöminen stimuloi liikkuvuutta, ja jos sinulla on loukussa olevaa kaasua istumassa, se voi auttaa saamaan asiat liikkeelle', hän sanoo.

Niele ilmaa

Voit pureskella purukumia tai vain yrittää niellä ilmaa itsesi röyhtäilyä varten.

Anna paska

Kirjaimellisesti. Suolen liike voi auttaa lievittämään suolen sisällä olevaa kaasua.

Mitä sinun pitäisi syödä, kun sinulla on kaasua

Vaikka on joitain elintarvikkeita, joiden tiedetään tekevän sinut kaasumaisemmaksi, kuten kaali, ruusukaali, päärynät, omenat ja palkokasvit, ei ole yhtä hopealuistaa. 'Jogurtissa tai erityisessä ruoassa ei ole mitään taikaa, joka vapauttaa automaattisesti loukkuun jäänyttä kaasua', Duker Freuman sanoo. Viime kädessä vain syöminen yleensä saa järjestelmän toimimaan ja toivottavasti auttaa sinua karkottamaan sinussa olevan loukkuun, lävistämällä nämä kaasukuplat kuten veitsen viemisen ilmapallolle.