Tämä uusi BBC -dokumentti tutkii Z -sukupolven unettomuusepidemiaa — 2022

Kuva: Lefteris Primos/BBC Pictures. Useimmat meistä pelkäävät hälytysten ääntä aamulla, etenkin silloin, kun pelkäämme ei ole nukkunut edellisenä yönä . Olemme kaikki olleet siellä: levottomuus, turhautuminen, aivojen ampuminen kaikkiin synapseihin, tunnit pimeässä kuluvat hitaasti ja sitten nopeasti kerralla. Joillekin se on harvinaista - usein keskittynyt työhaastatteluun, esitykseen, stressaavaan elämäntapahtumaan - mutta kuitenkin Daisy Maskell , siitä on tullut iltarutiini, jota hän on taistellut elämänsä viimeiset 14 vuotta. Jopa neljä tuntia unta 23-vuotiaalle Kiss FM -radio isäntää pidetään voitona, kun taas huono yö voi nähdä hänen toimivan vain 30 minuuttia seuraavana päivänä.MainosTämä on tämä krooninen unettomuus nousussa, josta on tehty silmiä avaava uusi BBC Three -dokumentti, Daisy Maskell - Unettomuus ja minä , jossa hänen työnsä paljastaa unihäiriönsä juuret. Mutta hän ei ole yksin. Useiden hälyttävien tilastojen mukaan 55% nuorista kamppailee unensa kanssa ; sairaalahoitoon unihäiriöiden vuoksi ovat kaksinkertaistuneet nuorten keskuudessa viimeisten seitsemän vuoden aikana; ja lukitus on vain pahentanut sitä, kun puolet 16–24-vuotiaista myöntää olevansa nukkuu huomattavasti vähemmän tunteja kuin he olivat olleet ennen pandemiaa, verrattuna kolmannekseen 35 -vuotiaista ja sitä vanhemmista. Minusta tuntuu todella kuolevan tänään. Olen niin väsynyt, olen niin väsynyt, Maskell huutaa kameran sisään dokumentin avauskohdassa. Hän paljastaa, että hän on nukkunut alle kaksi tuntia ja hän valmistautuu lähtemään töihin Ison -Britannian kaikkien aikojen nuorimpana aamiaisradio -isäntänä. Tämä on skenaario, johon hän on tottunut, mutta jopa 23-vuotiaana hän alkaa olla huolissaan siitä, että unen puute vahingoittaa hänen mieltä ja kehoa pitkällä aikavälillä.MainosSydämentykytyksiä. Epäsäännölliset sydämenlyönnit. Maskell huomaa jopa usein, että hänen silmänsä pyörivät hallitsemattomasti pään taakse keskustelun keskellä muiden ihmisten hälytykseen. Mitä tapahtuu, jos en nuku ?, hän esittää kysymyksen. Lähes jokainen artikla kertoo lopulta, että kuolet siihen. Ja todellakin, tilastot osoittavat että nukkuminen 5 tuntia tai vähemmän lisää kuolleisuusriskiäsi kaikista syistä noin 15%. Dokumenttimatkan aikana hän liittyy muihin nuoriin, jotka käyvät läpi saman asian. Tuolla on unihäiriöitä ympäröivä leima , mutta se on paljon yleisempi kuin luulemme, ja on aika puhua siitä. He purkavat unettomuuden vaikutuksen heidän elämäänsä: hermot palasiksi, huonot mielialat, eristyneisyyden tunteet, ahdistuneisuus, liika -ajattelu, täynnä sosiaalista elämää, säännölliset työtautiopäivät uupumuksesta. Jotkut käyvät läpi kolmen päivän jaksot ilman unta-ja pahastuivat-kuvailevat olonsa hulluksi. Toistuva huoli on, että heistä tuntuu, että he eivät elä parasta elämäänsä. Suurin turhautumiseni unen puutteesta on se, että kaikki muut voivat tehdä tämän toiminnon niin luonnollisesti, Maskell sanoo. Se tulee niin helposti kaikille muille. Joskus tuntuu siltä, ​​että kehoni pettää minua. Koko dokumenttielokuvassa hän pyrkii ymmärtämään ja parantamaan unettomuuttaan ja käsittelee asiaa kaikista näkökulmista: seuraavista yksinkertaisia ​​online -vinkkejä keskittynyt rentoutumiseen-nukkumishygienian parantamiseen, kynttilävalaistuihin kylpyihin, Himalajan suolalamput - käydä lääkärissä verikokeissa ja jopa aloittaa CBTI (kognitiivinen käyttäytymisterapia unettomuuteen), käytäntö, jota pidetään tehokkaana monille ihmisille ja johon hän kirjaa yöt unipäiväkirjan avulla.MainosYrittäessään tieteellisempää lähestymistapaa näemme jopa Maskellin yrittävän neurofeedback (aivojen kartoitus) , joka luetteloi hänen aivoissaan laukaistavat neuronit ja kemialliset signaalit. Se vahvistaa sen, mitä hän jo tiesi - hänellä on yliaktiiviset aivot eikä hän voi hidastaa ajatuksiaan, kun hän sulkee silmänsä - mutta sitten se paljastaa myös yliaktiivisuuden aivojen syvemmissä kerroksissa, jotka liittyvät emotionaaliseen traumaan. Ehkä vaara, ehkä konflikti, ehkä hylkääminen, ehkä jokin saattaa vaivata sinua tänään, konsultti vahvistaa lasisilmäiselle Maskellille. Liikkuvassa kohtauksessa näemme lopulta hänen kääntyvän psykiatrin puoleen keskustelemaan siitä, miten hänen aiemmat kokemuksensa ja lapsuutensa ovat mahdollisesti vaikuttaneet hänen aivoihinsa. Todellisuus on se 9/10 PTSD -potilaasta kärsii unettomuudesta ja se on hyvin harvoin itsenäinen diagnoosi, mutta yleensä oire jostakin muusta; unettomuus liittyy myös syömishäiriöiden lisääntyneeseen riskiin ja syklisellä tavalla syömishäiriöt liittyvät unihäiriöihin. Kaiken kaikkiaan se on voimakas, silmiä avaava ja hyvin relatiivinen katse Z-sukupolven lakaistaan ​​unepidemian sisälle-mutta myös voimaannuttava vakuutus siitä, että voimme tehdä asioita muuttaaksemme kertomusta. Ensimmäinen askel? Hae ammattiapua. Se on uskomattoman rohkea liike Maskellilta, ja se lohduttaa epäilemättä monia kotona vielä hereillä olevia, etteivät ole yksin. Daisy Maskell: Unettomuus ja minä esitetään BBC Three: ssa tiistaina 10. elokuuta.