Yksinäisyyttä on erilaisia. Kumman kanssa kamppailet? — 2023
Valokuvaaja Poppy Thorpe. On kolme sanaa, joita käyttäisin kuvaamaan 2020 . Ensimmäinen on ilmeisesti ' sisälle suojautuminen ''. Huolimatta siitä, että käytit sitä vain kerran tai kaksi ennen tätä vuotta, kiitos pandeeminen siitä on tullut osa ei vain minun, vaan kaikkien päivittäinen sanasto. Toinen sana, jonka valitsisin, on 'yksinäinen'. Tänä vuonna pandemian vuoksi toimistot on suljettu, ihmiset ovat tottuneet työskentelemään kodeistaan, perheet on pidetty erillään, sosiaaliset kokoontumiset peruttu, pubit ja ravintolat suljettu ja elämistilanteet muuttuneet joka kymmenes aikuinen lapsi muuttaa takaisin vanhempiensa luo . Maassa, jossa 15% väestöstä asuu jo yksin , tämä on luonut paljon mahdollisuuksia yksinäisyyteen, mielenterveyden hyväntekeväisyys Mind varoitus, että tunne on keskeinen tekijä huonoon mielenterveyteen ''.Mainos
Yksinäisyys ei ole minulle vieras. Tunne on laantunut ja virrannut koko elämäni ajan, kun olen kokenut erilaisia kokemuksia. Pandemian alku toi viimeisimmän - ja vaikean - taisteluni.
Vuoden 2019 loppua ja vuoden 2020 alkua leimasi minulle sairaus. Vietin kuusi kuukautta sairaana sängyssä kroonisen sairauteni leimahduksen vuoksi. Suurimman osan tästä ajasta olin yksin, mutta vasta kun aloin tuntea oloni paremmaksi, yksinäisyys alkoi hiipiä sisään. Asun tällä hetkellä eri maassa kuin useimmat ystäväni. En ollut voinut vierailla heidän luonaan sairauden vuoksi, eikä minulla ollut energiaa pitää aktiivisesti yhteyttä. Kun pandemia iski, olin ollut poissa töistä jo monta kuukautta ja minulta puuttui työstäni saama älyllinen ja luova stimulaatio. Pian tajusin, että yksinäisyyteni määritti tämä ystävien ja työtovereiden tarjoama stimulaation ja yhteyden puute. Ymmärsin, että olin älyllisesti yksinäinen - ja tämä vain pahensi koronaviruskriisiä. Yksinäisyys on monimutkainen tunne, ja aivan kuten ihmisten tarpeet vaihtelevat, niin myös yksinäisyys voi vaihdella. Saatat kamppailla '' emotionaalisen yksinäisyyden '' tai '' merkityksellisten suhteiden puuttumisen kanssa kumppanin tai läheisen ystävän kanssa '', sanoo viestintäpäällikkö Lexy Matthews kampanja yksinäisyyden lopettamiseksi . 'Voit kokea tämän tyyppisen yksinäisyyden, vaikka olisit romanttisessa suhteessa tai ihmisten ympäröimänä, mutta sinusta tuntuu, ettei sinulla ole mielekästä yhteyttä kenenkään kanssa.'Mainos
On myös eräänlainen yksinäisyys, jota Lexy viittaa 'sosiaaliseen yksinäisyyteen'. Tämä, hän kertoo minulle, on 'ystävien, perheen, naapureiden tai työtovereiden laajemman sosiaalisen verkoston puute'. Hän sanoo, että monet ihmiset kamppailevat sosiaalisen yksinäisyyden kanssa pandemian aikana, koska he eivät ole pystyneet poistumaan ja olemaan vuorovaikutuksessa sosiaalisen verkostonsa kanssa niin paljon kuin aikaisemmin olisivat voineet. Yksinäisyytesi voi johtua myös läheisyyden puutteesta: erityisestä fyysisestä tai emotionaalisesta siteestä, jonka jaat toisen henkilön kanssa. Kun pandemiat pitävät parit erossa ja suhteet murenevat rasituksen alla, ei ole ihme, että myös tämä on pahentunut viime kuukausina. Se, että pystyt tunnistamaan, mistä yksinäisyyden muodosta kärsit, ja siksi selvittää, mitä elämästäsi puuttuu, voi auttaa sinua torjumaan sitä. Lexyn mukaan ei kuitenkaan ole harvinaista, ettei ymmärrä, että koet yksinäisyyttä. 'Se voi näyttää ja tuntua erilaiselta kaikille, koska yksinäisyyden tunteet ovat henkilökohtaisia ja subjektiivisia. Tekniikka ja sosiaalinen media voivat helpottaa tunteiden piilottamista, rajoittaa sosiaalista vuorovaikutusta ja välttää todellisia ja mielekkäitä keskusteluja, etenkin COVID -aikana, kun luotamme tekniikkaan niin paljon pitääksemme yhteyttä. '' Hän lisää, että vastenmielisyytemme puhua yksinäisyydestä estää meitä ymmärtämästä tunteitamme täysin. 'Yksinäisyyttä kokeneet ihmiset eivät usein halua myöntää tunteitaan. Tämä voi olla pelottava kokemus, ja ylpeys ja itsenäisyys ovat tärkeitä monille meistä, joten avun pyytäminen voi olla vielä vaikeampaa. ''Mainos
Onneksi on olemassa vaihtoehtoja, jos huomaat, että pandemia on aiheuttanut sinulle kaikenlaista yksinäisyyttä. Lexy suosittelee, että käytät hetken miettiäksesi, mitkä henkilökohtaiset tarpeesi eivät täyty. Kaipaatko jonkun kosketusta? Rupattelu? Emotionaalinen tunnustus? Mieti sitten, kuka voisi auttaa sen lievittämisessä. 'Voit aloittaa tekstiviestillä tai puhelulla saadaksesi kiinni. Jos olet yksinäinen, luulet usein, että ihmiset eivät halua puhua kanssasi. Tämä on ymmärrettävää, mutta tutkimukset osoittavat, että useimmiten ihmiset ovat yleensä paljon onnellisempia keskusteltuaan jonkun kanssa. Lukitus ja sitä seuraava tasojärjestelmä ovat saattaneet hillitä henkilökohtaisia tapaamisia, mutta se on synnyttänyt kasvavan online-vuorovaikutuksen maailman. 'Virtuaalikirjaklubit, tietokilpailut, kuorot ja jopa tanssitunnit ovat nousseet', Lexy sanoo. 'Selvitä, missä kiinnostuksesi ovat ja mitä virtuaalitoimintaa lähialueellasi on, ja toivottavasti, kun voimme tavata jälleen kasvotusten, olet luonut alueellesi uusia virtuaalisia yhteyksiä ja ystävyyssuhteita sementti henkilökohtaisesti. '' Lexy korostaa, että on hyödyllistä löytää se, mikä toimii sinulle ja mikä saa sinut tuntemaan olosi 'täytetyksi ja yhdistetyksi'. '' Mielestäni tärkeintä on pitää yhteyttä läheisiisi, millä tahansa tavalla sinulle. '' Hän muistuttaa minua myös siitä, että 'yksinäisyys on normaali ihmisen tunne; se on vain merkki halusta ottaa yhteyttä ihmisiin. Se ei ole henkilökohtainen epäonnistuminen, ja on tärkeää olla syyttämättä itseäsi tällaisesta tunteesta. 'MainosKolmas sana, jota käyttäisin kuvaamaan vuotta 2020, on 'toivo'. Koronaviruskriisi on kääntänyt elämämme ylösalaisin siitä, miten työskentelemme ja opimme, kuinka harjoittelemme ja seurustelemme. Se on aiheuttanut monille paljon vaivaa ja sydämen särkyä. Mutta vaikka tämä trauma on ollut vaikea kestää, mullistus tarjoaa mahdollisuuden muutokseen. Hyvä uutinen on, että pandemia ei kestä ikuisesti, ja rokotusten lupauksen edessä on pian loppu. Keskity nyt siis vain selviämiseen. Jos koet yksinäisyyttä, mieti, mitä kaipaat ja ryhdy toimiin tämän tarpeen täyttämiseksi. Soita perheellesi, kirjaudu sisään ystäviesi kanssa, muista ajatella itseäsi - me selviämme tästä yhdessä. Jos kamppailet yksinäisyyden kanssa, joka vaikuttaa mielenterveyteesi, ota yhteyttä lääkäriisi tai yhteyshenkilöön Mieli .
Yksinäisyys ei ole minulle vieras. Tunne on laantunut ja virrannut koko elämäni ajan, kun olen kokenut erilaisia kokemuksia. Pandemian alku toi viimeisimmän - ja vaikean - taisteluni.
Jos olet yksinäinen, saatat ajatella, että ihmiset eivät halua puhua kanssasi. Tämä on ymmärrettävää, mutta tutkimukset osoittavat, että useimmiten ihmiset ovat yleensä paljon onnellisempia keskusteltuaan jonkun kanssa.
Vuoden 2019 loppua ja vuoden 2020 alkua leimasi minulle sairaus. Vietin kuusi kuukautta sairaana sängyssä kroonisen sairauteni leimahduksen vuoksi. Suurimman osan tästä ajasta olin yksin, mutta vasta kun aloin tuntea oloni paremmaksi, yksinäisyys alkoi hiipiä sisään. Asun tällä hetkellä eri maassa kuin useimmat ystäväni. En ollut voinut vierailla heidän luonaan sairauden vuoksi, eikä minulla ollut energiaa pitää aktiivisesti yhteyttä. Kun pandemia iski, olin ollut poissa töistä jo monta kuukautta ja minulta puuttui työstäni saama älyllinen ja luova stimulaatio. Pian tajusin, että yksinäisyyteni määritti tämä ystävien ja työtovereiden tarjoama stimulaation ja yhteyden puute. Ymmärsin, että olin älyllisesti yksinäinen - ja tämä vain pahensi koronaviruskriisiä. Yksinäisyys on monimutkainen tunne, ja aivan kuten ihmisten tarpeet vaihtelevat, niin myös yksinäisyys voi vaihdella. Saatat kamppailla '' emotionaalisen yksinäisyyden '' tai '' merkityksellisten suhteiden puuttumisen kanssa kumppanin tai läheisen ystävän kanssa '', sanoo viestintäpäällikkö Lexy Matthews kampanja yksinäisyyden lopettamiseksi . 'Voit kokea tämän tyyppisen yksinäisyyden, vaikka olisit romanttisessa suhteessa tai ihmisten ympäröimänä, mutta sinusta tuntuu, ettei sinulla ole mielekästä yhteyttä kenenkään kanssa.'Mainos
On myös eräänlainen yksinäisyys, jota Lexy viittaa 'sosiaaliseen yksinäisyyteen'. Tämä, hän kertoo minulle, on 'ystävien, perheen, naapureiden tai työtovereiden laajemman sosiaalisen verkoston puute'. Hän sanoo, että monet ihmiset kamppailevat sosiaalisen yksinäisyyden kanssa pandemian aikana, koska he eivät ole pystyneet poistumaan ja olemaan vuorovaikutuksessa sosiaalisen verkostonsa kanssa niin paljon kuin aikaisemmin olisivat voineet. Yksinäisyytesi voi johtua myös läheisyyden puutteesta: erityisestä fyysisestä tai emotionaalisesta siteestä, jonka jaat toisen henkilön kanssa. Kun pandemiat pitävät parit erossa ja suhteet murenevat rasituksen alla, ei ole ihme, että myös tämä on pahentunut viime kuukausina. Se, että pystyt tunnistamaan, mistä yksinäisyyden muodosta kärsit, ja siksi selvittää, mitä elämästäsi puuttuu, voi auttaa sinua torjumaan sitä. Lexyn mukaan ei kuitenkaan ole harvinaista, ettei ymmärrä, että koet yksinäisyyttä. 'Se voi näyttää ja tuntua erilaiselta kaikille, koska yksinäisyyden tunteet ovat henkilökohtaisia ja subjektiivisia. Tekniikka ja sosiaalinen media voivat helpottaa tunteiden piilottamista, rajoittaa sosiaalista vuorovaikutusta ja välttää todellisia ja mielekkäitä keskusteluja, etenkin COVID -aikana, kun luotamme tekniikkaan niin paljon pitääksemme yhteyttä. '' Hän lisää, että vastenmielisyytemme puhua yksinäisyydestä estää meitä ymmärtämästä tunteitamme täysin. 'Yksinäisyyttä kokeneet ihmiset eivät usein halua myöntää tunteitaan. Tämä voi olla pelottava kokemus, ja ylpeys ja itsenäisyys ovat tärkeitä monille meistä, joten avun pyytäminen voi olla vielä vaikeampaa. ''Mainos
Yksinäisyys on normaali ihmisen tunne; se on vain merkki halusta ottaa yhteyttä ihmisiin. Se ei ole henkilökohtainen epäonnistuminen.
Onneksi on olemassa vaihtoehtoja, jos huomaat, että pandemia on aiheuttanut sinulle kaikenlaista yksinäisyyttä. Lexy suosittelee, että käytät hetken miettiäksesi, mitkä henkilökohtaiset tarpeesi eivät täyty. Kaipaatko jonkun kosketusta? Rupattelu? Emotionaalinen tunnustus? Mieti sitten, kuka voisi auttaa sen lievittämisessä. 'Voit aloittaa tekstiviestillä tai puhelulla saadaksesi kiinni. Jos olet yksinäinen, luulet usein, että ihmiset eivät halua puhua kanssasi. Tämä on ymmärrettävää, mutta tutkimukset osoittavat, että useimmiten ihmiset ovat yleensä paljon onnellisempia keskusteltuaan jonkun kanssa. Lukitus ja sitä seuraava tasojärjestelmä ovat saattaneet hillitä henkilökohtaisia tapaamisia, mutta se on synnyttänyt kasvavan online-vuorovaikutuksen maailman. 'Virtuaalikirjaklubit, tietokilpailut, kuorot ja jopa tanssitunnit ovat nousseet', Lexy sanoo. 'Selvitä, missä kiinnostuksesi ovat ja mitä virtuaalitoimintaa lähialueellasi on, ja toivottavasti, kun voimme tavata jälleen kasvotusten, olet luonut alueellesi uusia virtuaalisia yhteyksiä ja ystävyyssuhteita sementti henkilökohtaisesti. '' Lexy korostaa, että on hyödyllistä löytää se, mikä toimii sinulle ja mikä saa sinut tuntemaan olosi 'täytetyksi ja yhdistetyksi'. '' Mielestäni tärkeintä on pitää yhteyttä läheisiisi, millä tahansa tavalla sinulle. '' Hän muistuttaa minua myös siitä, että 'yksinäisyys on normaali ihmisen tunne; se on vain merkki halusta ottaa yhteyttä ihmisiin. Se ei ole henkilökohtainen epäonnistuminen, ja on tärkeää olla syyttämättä itseäsi tällaisesta tunteesta. 'MainosKolmas sana, jota käyttäisin kuvaamaan vuotta 2020, on 'toivo'. Koronaviruskriisi on kääntänyt elämämme ylösalaisin siitä, miten työskentelemme ja opimme, kuinka harjoittelemme ja seurustelemme. Se on aiheuttanut monille paljon vaivaa ja sydämen särkyä. Mutta vaikka tämä trauma on ollut vaikea kestää, mullistus tarjoaa mahdollisuuden muutokseen. Hyvä uutinen on, että pandemia ei kestä ikuisesti, ja rokotusten lupauksen edessä on pian loppu. Keskity nyt siis vain selviämiseen. Jos koet yksinäisyyttä, mieti, mitä kaipaat ja ryhdy toimiin tämän tarpeen täyttämiseksi. Soita perheellesi, kirjaudu sisään ystäviesi kanssa, muista ajatella itseäsi - me selviämme tästä yhdessä. Jos kamppailet yksinäisyyden kanssa, joka vaikuttaa mielenterveyteesi, ota yhteyttä lääkäriisi tai yhteyshenkilöön Mieli .