Itsehoito on tärkeää, mutta nämä naiset haluavat sinun asettavan etusijalle itsensä rakastamisen — 2022

Toimittajan huomautus: Seuraava profiili sisältää keskustelun itsemurhasta. Jotkin yksityiskohdat saattavat laukaista. Jatka harkiten. Maailmassa, jossa on masentavan helppoa verrata itseään muihin, repiä hauras itsetunto palasiksi, olla tuntematta tarpeeksi (tarpeeksi kaunis, tarpeeksi arvokas, tarpeeksi älykäs), yksinkertainen käsitys itsensä rakastamisesta voi kuulostaa yllättävän uudelta-silloin kun sen ei todellakaan pitäisi olla. Mutta miltä itserakkaus käytännössä näyttää? Yhteistyössä Body Shop , brändi, joka on sitoutunut edistämään itsensä rakastamista uudella maailmanlaajuisella aloitteellaan Itserakkauden nousu , puhuimme kolmen naisen-Elyse Foxin, Kelly Knoxin ja Jazmine Fenlator-Victorianin-kanssa, joiden monimutkaiset matkat kohti itsensä rakastamista ovat muuttaneet heidät sellaisiksi kuin he ovat tänään. Täällä he jakavat kamppailunsa, omat tulkintansa itserakkaudesta ja kuinka he ovat tehneet tästä abstraktista ideasta konkreettisia, elämää vahvistavia tekoja. Lue heidän inspiroivia tarinoitaan eteenpäin.Mainos

Elyse Fox

Kun Elyse Fox latasi seitsemän minuutin dokumenttielokuvansa, Keskustelu ystävien kanssa, Vimeossa kuusi vuotta sitten, hänellä ei ollut aavistustakaan siitä, että siitä tulisi virus. Elokuva koostui raa'asta kuvamateriaalista, hauskoista katkelmista dialogista ja haastatteluista läheisten ystävien kanssa, jotka oli yhdistetty Foxin esittämiin intiimeihin itsekuva-videoihin, jotka antoivat katsojille käsityksen hänen sisimmistä ajatuksistaan. Lopulta se oli syvästi henkilökohtainen, keksimätön, koskettava tapa puhua mielenterveydestä puhumatta mielenterveydestä. Ei ollut jälkeäkään nöyryytyksestä eikä arvostelukyvystä - ja siitä tuli välitön hitti. Kun julkaisin keskustelun ystävien kanssa, monet värilliset naiset eivät puhuneet masennuksesta, ja olin 25-vuotias, nuori ja näytin normaalilta, mutta minulla oli myös tämä meneillään, sanoo 31-vuotias elokuvantekijä. Luulen, että siksi se herätti paljon ihmisiä-se oli rento, maanläheinen, enkä käyttänyt pirun housupukua. New Yorkin syntyperäinen oli alun perin tehnyt elokuvan ilmaisemaan itseään, parantamaan. Hän oli juuri palannut kotiin vietettyään aikaa Los Angelesissa, joka päättyi, kun hän yritti riistää henkensä. Fox voi jäljittää kokemuksensa mielenterveydestä jo 10 -vuotiaana näihin selittämättömiin masennuksiin. Hän katsoi ystäviään ja luokkatovereitaan ja ihmetteli: Miksi en nauti elämästä kuten kaikki muut? Hän vei nuo tunteet syrjään, mutta hän ei voinut enää hylätä masennusjaksojaan, kun hänen ajatuksensa kääntyivät.Mainos

Vaikka ihmiset olisivat surullisia samalla tavalla kuin minä olin, vein sen uudelle tasolle, jossa ajattelin itsensä vahingoittamista, ja silloin tiesin, että tarvitsen apua, Fox sanoo. Kaikilla verkossa oli tämä kaunis elämä, ja ajattelin, että jos minulla olisi samanlainen elämäntapa, olisin myös onnellinen. Kun se ei toiminut, tunsin oloni pahenevan ja pahenevan. Tie itsensä rakastamiseen oli haastava-vaikein asia, jonka hän on koskaan joutunut tekemään. Hänen täytyi oppia olemaan yksin itsensä kanssa, ja viiden vuoden LA -asumisen jälkeen hänen oli myös sopeuduttava asumaan New Yorkissa. Hän vietti viikkoja selvittääkseen, mitä hän halusi elämältä ja löytää kaupungin uudelleen, ja se helpotti hieman ajan myötä. Myös tukijärjestelmän ympärillä oleminen auttoi - ja kameran tuominen antoi hänelle mahdollisuuden osallistua tapahtumiin vastaamatta uteliaisiin kysymyksiin. Ihmiset eivät puhu jollekulle, jos he kuvaavat, joten pystyin hallitsemaan keskusteluja linssin takaa ja opin, että näiden todellisten, rehellisten keskustelujen kautta paransin itseäni, sanoo Fox, joka tiesi aina aikovansa olla elokuvantekijä, joka muistelee lapsuuden muistoja isästään, kun hänen videokameransa on liimattu käteen. Luulen, että elokuvien tekeminen on aina ollut veressäni, ja se on ilmennyt paranemisessa. Näin kommunikoin maailman kanssa. Elokuvan julkaisuhetkellä Foxilla oli Instagramissa vain noin 2000 seuraajaa ja ilmeisesti yön yli, nuoret naiset Pariisista Nigeriaan, jotka näkivät itsensä tarinassaan, tavoittivat ja halusivat tietää, kuinka he voisivat olla avoimempia ja haavoittuvampia. Silloin hän tiesi, että hänen oli luotava turvallinen tila naisille - erityisesti värillisille naisille - kokoontua ja jakaa kokemuksiaan. Muutamaa viikkoa myöhemmin hän käynnisti Surullinen tyttöjen klubi , voittoa tavoittelematon järjestö, jonka tarkoituksena on tarjota värillisille naisille mielenterveysresursseja. Kuukautta myöhemmin klubi järjesti ensimmäisen kokoontumisensa.MainosTerapian saamisesta tuli Foxin päätavoite, kun hän suunnitteli Sad Girls Clubin. Kun hänet diagnosoitiin ensimmäisen kerran, hänelle annettiin lääkitys (vaikka se kesti vain viikon; hän ei pitänyt siitä, miten he saivat hänet tuntemaan itsensä), hänelle annettiin syviä hengitysharjoituksia (auttaakseen häntä työskentelemään ahdistuksen aikana) ja häntä käskettiin hakeutumaan terapiaan - mutta hänellä ei ollut varaa siihen, eivätkä hänen vakuutuksensa kattamat terapeutit olleet parhaat. Ilmaisen hoidon tarjoaminen tuli lopulta hedelmään pandemian aikana, kun hän esitteli virtuaaliset Soul Sessionit, 10-jäsenisen ryhmäneuvonnan, jota johti akkreditoitu väriterapeutti kolme kertaa viikossa. Emme vain tuoneet Sad Girls Clubia digitaaliseen tilaan, vaan se on myös turvallinen paikka nähdä ihmisiä, jotka näyttävät sinulta ja parantavat jonkun kanssa, joka on siellä tukemassa ja neuvomassa, hän sanoo. Terapia on jotain, mitä ihmiset kehottavat sinua tekemään, mutta se ei ole aina saatavilla. Ja ei ole niin, että voit mennä istuntoon vain kerran tai kahdesti - sen on oltava kestävää. Se on elämäntapahtumien huipentuma-terapia, hänen työskentelynsä Sad Girls Clubin kanssa, äitiys pian tulevalle 2-vuotiaalle pojalleen-, joka on johtanut siihen, että Fox lopulta asettaa itsensä etusijalle. Tiedän, että tämä kuulostaa oudolta 31 -vuotiaana, hän myöntää, mutta se on muuttanut elämäni - tunnen itseni paljon kevyemmäksi, onnellisemmaksi ja terveemmäksi Elyseksi. Tämä kehitys on erityisen vaikuttavaa työssäkäyvänä äitinä, joka elää pandemian läpi. Valtava säästävä armo Foxille on ollut oppii viestimään tarpeistaan ​​kumppanilleen, suunnittelee aikaa itselleen samalla tavalla kuin hän suunnitteli kokouksen, nauttii neulomisen ilosta, on läsnä poikansa kanssa ja puhuu itsensä vahvistuksia (hänen menojaan huono olo: Läsnäoloni on läsnä ja olet siellä, missä sinun on oltava juuri nyt elämässäsi.)MainosOlen yrittänyt parhaani ja on hetkiä, jolloin haluan vain huutaa tai itkeä, mutta minun on vain muistutettava itseäni rakastamaan itseäni, olemaan armollinen itselleni, Fox sanoo. Muista vain, ettet ole kone, ja jopa koneet on öljyttävä ja hoidettava. Jokaisesta elävästä on huolehdittava, myös sinä.

Kelly Knox

Lontoossa toimiva malli Kelly Knox aina lapsesta asti ymmärtänyt, että vain yhdellä kädellä syntyminen ei heikentänyt hänen valoaan eikä kauneuttaan. Se ei tehnyt hänestä vähemmän ihmistä tai vähemmän mahdollisuuksien arvoista. Ja se oli tämä syvä rakkauden tunne-jota ei opetettu, vaan yksinkertaisesti tiedossa hänen sielussaan - että hän on pystynyt poistamaan loukkaavat kommentit, hylkäämään kaiken, mikä ei ollut hänelle aitoa, ja jatkamaan mallinnusuraa, joka häiritsisi status quoa. Knox ei koskaan aikonut mallintaa. Kaksitoista vuotta sitten hän näki mainoksen vammaisesta mallikilpailusta, ja vaikka hän ei koskaan tuntenut itsensä vammaiseksi, hän osallistui mielivaltaan - ja voitti. Ajattelin, Missä ovat kuvat kaltaisistani ihmisistä? Kasvaessani en nähnyt itseäni edustettuna aikakauslehdissä ja kampanjoissa, 36-vuotias muistelee. Kun yhteiskunta ajattelee vammaista ihmistä, hänellä on mielessään tietty kuva, ja halusin haastaa ihmisten stereotypiat ja sen, mitä vammaisuus tarkoittaa tänään. Hän esittää esimerkkejä siitä, miten peikot ja kapeakulkuiset vieraat ovat suhtautuneet häneen, kuten mies, joka oli hämmästynyt, kun hän sai tietää, että hän voisi pitää työnsä, tai nainen, joka oli epäuskoinen siitä, että hän voisi uida, tai online-kiusaaja, joka vaati hän kasvattaa käsivartensa. Nämä ovat järjettömiä käsityksiä ihmisiltä, ​​jotka ajattelevat, että jos sinulla on vamma, olet täysin vammainen elämässäsi ja et voi tehdä mitään, hän sanoo.MainosOlisi vähättelyä sanoa, että alalla oli vaikea liikkua vammaisena mallina. Ovet lyötiin hänen kasvoihinsa. Hänelle kerrottiin, että jos hänellä olisi proteesi, hän saisi todennäköisesti enemmän työtä. Se oli ehdottomasti totta, mutta ei ole mitään keinoa, etten aio olla se, joka olen, koska mitä järkeä? Tämä on kuka minä olen. Käsivarteni on lyhyempi, se on oudompaa, mutta se olen minä ja se on silti kaunis, hän sanoo. Tajusin, kuinka näkymätön minun kaltaiseni vartalo on muotiteollisuudessa, varsinkin silloin, kun vammaisuutta ei edustettu ollenkaan, ja se sai minut haluamaan tehdä sen entistä enemmän. Knox oli päättänyt olla haavoittuva, asettaa itsensä ulos, olla roolimalli kaikille niille, jotka tulevat hänen jälkeensä, innostaa muita olemaan heidän aidoin itsensä ja tasoittaa tietä osallistavammalle tulevaisuudelle. Hän sai tukea alan ihmisiltä, ​​joilla oli samat arvot ja jotka päättivät työskennellä vain sellaisten tuotemerkkien kanssa, jotka olivat sopusoinnussa sen kanssa, mitä hän halusi saavuttaa. Yksi hänen palkitsevimmista hetkistään saapui muutama vuosi sitten: Kun hän oli suuren nopean muodin vähittäiskaupan kampanja, äiti otti kuvan 3-vuotiaasta tyttärestään , joka myös syntyi yhdellä kädellä myymälän edessä ja lähetti kuvan otsikolla, mielestäni hänen on hämmästyttävää nähdä, kun hän on vanhempi; hänelle on suuri merkitys tietää, ettei hän ole ainoa.MainosSe merkitsi minulle niin paljon, koska tyttö voi kasvaa aikuiseksi ajatellen,
ZX-GROD
'Olen kunnossa. Minun ei tarvitse muuttaa kehoani ”, Knox sanoo. Mitä enemmän ihmisiä brändi edustaa, sitä parempi se on liiketoiminnalle, hän toteaa osoittaen Violetti punta , joka viittaa vammaisten kotitalouksien ostovoimaan (vuonna 2017 tutkimuksessa todettiin, että yritykset Isossa -Britanniassa menettää noin 2 miljardia euroa kuukaudessa jättämällä huomiotta vammaisten tarpeet). Elämme kauniisti monimuotoisessa maailmassa, ja tämä meidän on nähtävä kampanjoissa, kiitotiellä ja aikakauslehdissä - haluamme nähdä näkemiemme kuvien voimalla, ei sorretulla tavalla. Viimeiset vuodet omistaa toi jonkin verran muutosta, mutta ei tarpeeksi Knoxin mieltymykseen. Hän uskoo, että vammaisuus harjataan edelleen liian usein maton alle. Mutta toistaiseksi hän on keskittynyt ajan etsimiseen itselleen, etenkin kahden lapsen äitinä pandemian aikana. Hänen tyttärensä syntyi juuri ennen ensimmäistä sulkemista, ja kotona vietetty aika salli hänen vanhemman poikansa sitoutua pikkulapsensa kanssa. Mutta nyt, vuotta myöhemmin, molemmat ovat vanhempia ja vaativat enemmän huomiota. häntä henkisellä hyvinvoinnillaan. Hänen alustansa käyttäminen itsensä rakastamiseen muissa auttaa häntä myös. Kun sinulla on fyysinen vamma, et voi piiloutua suodattimen tai muokkauksen taakse, Knox sanoo. Se on myös pysyvää, joten on tärkeää vahvistaa itseäsi, muuten mielenterveytesi kärsii todella.MainosKaikki kääntyy takaisin itserakkauteen-jonka Knox määrittelee todella hyväksyvän itsensä kaikissa raa'issa, haavoittuvissa hetkissä ja tietäen, että sinun ei tarvitse muuttaa mitään itsessäsi. Kun sinulla on se, hän on varma, että kaikki on mahdollista. Yhteiskunta rakastaa leimataan meitä, laittaa meidät laatikkoon ja stereotypioida meitä, pakottaen meidät uskomaan, ettemme ole tarpeeksi hyviä tai tarpeeksi kauniita, hän sanoo. Mutta tiedä vain, että itserakkaus on esikoisoikeutesi, se omistaa kaikki osat, joita yhteiskunta pitää epätäydellisinä, puutteellisina ja epämiellyttävinä. Tämä rakkaus on suurin aseesi - käytä sitä kuin panssaria.

Jazmine Fenlator-viktoriaaninen

Jazmine Fenlator-viktoriaaninen haaveili ensimmäistä kertaa osallistumisesta maailman johtavaan urheilukilpailuun viiden vuoden iässä. Mutta hän piti itseään tanssijana, eikä hän ymmärtänyt, miksi kesä- ja talvipelit eivät laskeneet tanssia urheilulajiksi, kun rytminen voimistelu tai luistelu tekivät. Niinpä hän kirjoitti äitinsä avustuksella valiokunnalle kirjeen, jossa esiteltiin, miksi tanssi olisi tunnustettava viralliseksi urheilulajiksi. Siitä ei tullut mitään, mutta Fenlator-Victorian vaalii muistoa, koska se oli ensimmäinen toiminta, jonka hän teki jotain, johon hän uskoi: [Äitini] ruokki intohimoani taistella itseni puolesta, hän muistaa, taistella monimuotoisuuden ja osallistumisen puolesta urheilussa. Hänen vanhempansa kannustivat häntä pysymään aktiivisena, oli kyseessä sitten tenniksen pelaaminen, potkiminen jalkapallon ympärillä tai vaellus. Kun hän oli lukiossa, hän kääntyi tanssista yleisurheiluun - virallinen urheilulaji peleissä - ja oli hyvin matkalla pätevyyteen, kun hänet ylioppilasvuoden aikana kutsuttiin kokeilemaan rattikelkkailun maajoukkue. Ystäväni ja vanhempani kehottivat minua tarttumaan tilaisuuteen, ja tein sen. Lopulta rakastin urheilua ja haastetta, enkä koskaan katsonut taaksepäin ”, sanoo 35-vuotias urheilija. Kelkkailu on sinikaululaji, ja se opettaa sinulle paljon oppitunteja siitä, miten sopeutua ympäristöön, työntää itsesi ja olla paras itsesi.MainosKelkkailussa on jarruttajia ja kuljettajia, ja vaikka yksi ei välttämättä vaikuta toisen työhön peliaikana, se on silti yhteistyötä: kelkan työntämistä, matkustamista ja harjoittelua yhdessä. Fenlator-Victorian oli USA: ssa kahdeksan vuoden ajan, joka koostui kuudesta naisurheilijasta (kolme lentäjää ja kolme jarruttajaa) ja kilpaili vuoden 2014 peleissä ennen haarautumista ja käynnistämistä Team Jamaika kaksi vuotta myöhemmin hänen silloisen poikaystävänsä ehdotuksesta. nyt aviomies. En tiennyt, että voin muuttaa kansakuntia, mutta olen aina ollut ylpeä perinnöstäni, Fenlator-Victorian sanoo. Isäni on kotoisin Jamaikalta, ja kun muutat maahan, se johtuu usein siitä, että haluat lapsillesi paremman elämän, mutta se tarkoittaa myös kulttuurisi menettämistä, mutta minulla oli onni saada vanhemmat, jotka pakottivat minut omaksumaan molemmin puolin perintöäni. Mutta tärkein syy Jamaikan joukkueen luomiseen oli edustus, etenkin miesvaltaisissa talviurheilulajeissa, kuten kelkkailussa. Niinpä hän ei ainoastaan ​​puolustanut rodullista, sukupuolista ja kulttuurista osallisuutta, vaan myös edistänyt tapahtumien monimuotoisuutta maailmassa, jota johtaa hiihto ja luistelu. Hän viittaa vuoden 2018 peleihin Pyeongchangissa, Etelä -Koreassa, merkkinä edistymisestä - se oli monipuolisin urheilutapahtuma ikinä , ja useammat maat (mukaan lukien Jamaika, Ghana ja Nigeria) osallistuvat peleihin. Minulla oli erittäin suuri kunnia olla osa liikettä, avata nuo ovet, koska olemme usein vähemmistöinä asetettu laatikkoon - 'jos olet musta, sinun on oltava nopea, joten sinun on oltava hyvä paalain '; nämä stereotypiat on tukahdutettava, hän sanoo. Sillä on merkitystä, kun näet jonkun, joka näyttää sinulta, ajavan asioita, koska silloin siitä tulee todellisuutta sinulle.MainosSamaan aikaan Fenlator-Victorian, joka on kaksirotuinen, on kamppaillut sovittaakseen yhteen kaikki identiteettinsä, kuten paini diasporisen syrjäytymisen kanssa ollakseen jamaikalainen, mutta kasvanut New Jerseyssä tai tuntematta tarpeeksi mustaa tai valkoista sopiakseen jokaiseen vastaavaa yhteisöä. Kärsin identiteettikriisistä, valitsin ja valitsin osia itsestäni ja tukahdutin muita. Ymmärrän nyt, että kasvanut eri tavalla kuin ihmiset, joilla on sama perintö, ei tee minusta yhtään vähemmän tätä yhteisöä, hän selittää. 'Osavaltioissa puhumme osallisuudesta, mutta todellisuudessa yritämme leimata joku. Olen oppinut, että en sovi yhteen etikettiin. Paineisiin vaikuttava tekijä - edustaa naisia ​​urheilussa, esiintyä urheilijana ja puhua rotuasioista mustana naisena - ja se riittää saamaan kaikki painumaan painoon. Fenlator-Victorian uskoo vakaasti, että jos rakastat itseäsi ja pidät huolta itsestäsi asianmukaisesti, vasta sitten voit palvella muita yhteisössäsi, joka riippuu sinusta. Hän on löytänyt validoinnin ulkoisesti, fanien, yhteisönsä jäsenten ja perheensä kautta, jotka kaikki ovat tavoittaneet ja kannustaneet häntä epävarmuuden tai itsensä alentamisen aikana muistuttaen häntä siitä, että hänen työnsä on suurempi kuin hän itse ja että hän tekee ero. Hän on saanut hyväksynnän tiimiltään, koska päivän päätteeksi he ovat kaikki siellä saavuttamassa saman tavoitteen: edustaa maataan ja olla paras. Ja hän on löytänyt itsensä rakastamisen olemalla ystävällinen itselleen. Treenin aikana ajattelen, En saanut sitä enää , mutta olen oppinut muuttamaan sanavarastoani: 'Olen laittanut kehoni vääntimen läpi ja se nousee joka päivä ja näkyy minulle', ja se on itserakkautta, Fenlator-Victorian sanoo. Voit tehdä kaiken haluamasi itsehoidon, mutta jos et rakasta itseäsi, se on vain tavaraa. Itserakkaus on omistaa totuutesi, olla aito itsellesi ja olla haavoittuva. Jos harkitset itsemurhaa, soita National Suicide Prevention Lifeline numeroon 1-800-273-TALK (8255) tai itsemurhakriisilinja numeroon 1-800-784-2433. Mainos