Lounasaikaisen harjoituksen nousu — 2024

Valokuvaaja Erin Yamagata. Tänä vuonna kuntoiluala muuttui radikaalisti. Niin teki myös harjoittelumme - menimme hikoilusta sisään Punainen huone hikoiluun studiohuoneistoissamme, kun katsomme tietokoneen näyttöjen Zoom -ikkunaa. Siirtyminen fyysisiltä kuntosaleilta on vaikuttanut valtavasti harjoittelutottumuksiimme ja ClassPassin tapaan Vuoden 2020 trendiraportti , joka perustuu 30 000 studion, kuntosalin ja wellness -keskuksen 30 maan tietoihin, tuo esiin joitakin merkittävimmistä muutoksista. Ilmeistä: Striimatut harjoitukset ovat valtavia. Mutta se on vasta alkua. Luokkavarausalusta ilmoitti, että niiden ihmisten määrä, jotka väittivät harjoittelevansa keskipäivällä, kasvoi valtavasti. Itse asiassa lounas oli suosituin harjoitusaika työviikon aikana - ensimmäinen ClassPass -raportin historiassa.Mainos

Syy tähän hyppyyn: Lisää ihmisiä työskentelee kotoa ja harjoittelee verkossa, toteaa Julia Healey, johtaja ja tilinpäällikkö ClassPassissa. Tämä yhdistelmä poistaa kaikki esteet iltapäivällä. Virtuaalikuntotunnit antoivat ihmisten harjoitella muutaman askeleen päässä toimistoistaan ​​(lue: WFH -asetukset) ilman, että heidän tarvitsisi huolehtia siitä, että työtoverit näkivät heidät kaikki hikisenä. Niin monet ihmiset ovat joutuneet kehittämään uusia rutiineja viimeisen vuoden aikana, mutta valoisa paikka on ollut mahdollisuus nukkua hieman myöhemmin ja käyttää työmatka -aikaa esimerkiksi kuntoiluun tai viettää enemmän aikaa lastesi kanssa kotona, Healey sanoo. Keskipäivän treenaamisesta on joitain tutkimuksellisia etuja. Koska olet todennäköisesti jo syönyt aamiaisen, verensokeritasosi on ehtinyt nousta aterian jälkeen, mikä helpottaa korkean intensiteetin harjoitusten tekemistä. Anthony Hackney , Tohtori, liikunnan fysiologian ja ravitsemuksen professori Pohjois -Carolinan yliopistossa, Chapel Hill, aikaisemmassa Cambra -lehden haastattelussa. Lisäksi se voi auttaa sinua keskittymään. [Iltapäiväharjoitus] voi auttaa sinua saamaan takaisin vaihde ja olemaan enemmän läsnä myöhemmin päivällä, terveys- ja kuntostrategi Jay Cardiello kertoi aiemmin Cambra -lehdelle. ClassPassin ystävällisyys Tavat, joita ihmiset todennäköisimmin varaavat, muuttuivat myös tänä vuonna. Joogan suosio kasvoi 25% vuoteen 2019 verrattuna, joten se on vuoden suosituin digitaalinen harjoitus. Healey sanoo, että tämä muutos tapahtui todennäköisesti siksi, että ihmiset etsivät jotain pandemian aiheuttaman stressin vähentämiseksi.Mainos

Jooga on ollut erityisen suosittu pandemian aikana sen parantavien ominaisuuksien vuoksi, Healey sanoo. Monet ihmiset sanovat jooga lievittää ahdistusta , tuo valokeilan hallittuun hengitykseen ja auttaa luomaan rutiinin. Koska monet ihmiset etsivät keinoja tasapainottaa pandemian aiheuttamaa stressiä, on järkevää, että jooga suosio kasvoi. Vuonna 2019 megaformer Pilates oli kärjessä kaavioiden kärjessä, mikä kuvaa kuinka paljon asiat ovat muuttuneet; harvoilla ihmisillä on nykyään pääsy megaformeriin, ja monet studiot ovat kiinni. On mahdotonta sanoa, jatkuuko jokin näistä suuntauksista vuoteen 2021; toivottavasti emme ole vielä yhdessä kotimme kanssa suurimman osan ensi vuodesta, mutta jos vuosi 2020 opetti meille jotain, meidän on odotettava odottamatonta. Siihen asti liikunta tarjoaa loistavan tavan puhaltaa höyryä ja pysyä keskellä-olitpa hiipimässä lyhyellä aikavälillä neuvottelupuheluiden välillä, astumassa alas koiraan auringon noustessa tai viimeistelemällä päiväsi nopealla kokovartaloharjoituksella . Tärkein asia? Tee sitä, mikä tuntuu sinusta hyvältä. Saat lisätietoja ClassPass 2020 -trendiraportista napsauttamalla tässä .