Onko seksuaalinen ahdistuneisuus miksi et voi orgasmia ja saavuttaa huipentumaasi? — 2023

Valokuvaaja Ashley Armitage. Oletko ahdistunut henkilö? Näyttääkö ahdistus nousevan epäsuotuisimpina aikoina? Olet vain hengaillessasi kiinni 'American Horror Story' -sarjan uusimmasta jaksosta ja alat huolehtia jokaisesta pienestä asiasta elämässäsi. Tai ehkä pelkäät vain mitään, mutta olet kuitenkin paniikkia. Ahdistuksen oireita ovat märehtii omissa ajatuksissasi , keskittyen menneisiin katumuksiin, kilpaavaan sydämeen, hikisiin kämmenten ja yleiseen tunteeseen lähestyvästä tuomiosta. Se on ovela pieni paskiainen, ja sitä voi tapahtua milloin tahansa. Ja yksi pahimmista hetkistä, joita se voi kohdata, on, kun harrastat seksiä ja yrität orgasmin.Mainos

Seksin aikana haluat todennäköisesti keskittyä siihen, mitä tapahtuu kehossasi, mutta jos sinusta tuntuu ahdistusta teon aikana, joka ei liity sukupuoleen, voi olla ongelma sinun ja kumppanisi mielihyvälle. Saatat ajatella sitä työhanketta - tiedät, projektia, joka ei eräänny edes kolmen viikon ajan - maksamatonta laskua tai taistelua, jonka olet käynyt vanhempasi kanssa aiemmin päivällä. Boon pääsi on jalkojesi välissä ja ajattelet Google-laskentataulukoita tai sitä, pystytkö korvaamaan äitisi kanssa ennen kiitospäivää. Tämä kyvyttömyys keskittyä ennen teitä - sukupuoli - voi vaikuttaa kykyyn huipentua. Orgasmi ei tietenkään ole ainoa sukupuolen tavoite, mutta monille se on tärkeä osa seksuaalista kokemusta. Ja jos tunnet ahdistusta esipelin, yhdynnän, suullisen pelin tai muun seksuaalisen toiminnan aikana, luvattuun maahan pääseminen on vaikeampi, jolloin se tuntuu melkein saavuttamattomalta. Mutta jos tiedät kuinka ahdistuneisuus ja ahdistuneisuuden tunteet voivat sekoittaa orgasmejasi, voit ottaa itseltäsi jonkin verran painetta. Pysyminen hetkessä Naisille keskittyminen on kriittinen tekijä orgasmin kokemisessa. Yhteiskunta on jo pitkään antanut ennakkotapauksen miehen orgasmin naisesta. Meitä käsketään palvelemaan kumppanimme mielihyvää (varsinkin jos kyseinen kumppani on mies), asettamalla se omiemme yläpuolelle. Naisen orgasmi on toissijainen, onnellinen onnettomuus, jos se tapahtuu, mutta se ei todellakaan ole välttämätöntä täydellisen seksuaalisen kokemuksen kannalta. Kehoon keskittyminen ilman häpeää voi osoittautua tässä tilanteessa erittäin vaikeaksi.Mainos

Ei ihme, että olemme niin peloissamme antaa itsemme nautinnolle, vaikka meillä olisi ystävällinen ja kärsivällinen kaveri. Vaikka se vaihtelee henkilöstä toiseen, se vie keskimääräinen nainen noin kaksikymmentä minuuttia herättää tarpeeksi yhdynnässä. Antaa itsellesi aikaa rentoutua ja päästä siihen paikkaan on lähinnä ahdistuneen henkilön henkilökohtainen helvetti. Kun olet ahdistunut, et voi keskittyä tarpeeksi kauan orgasmiin. Mielenterveysjärjestön perustajan Aaron Harveyn mukaan Tunkeilevat ajatukset , ahdistuksella on kyky häiritä seksuaalista energiaa ja vetää sinut kokonaan pois positiivisesta päätilasta. Toisin sanoen, kun mielesi on muualla, se aiheuttaa esteen seksuaaliselle nautinnolle. Jos et ole keskittynyt, et voi keskittyä nautintoon tai seksiin. Stressi aiheuttaa emättimen epämukavuutta Ahdistus ja stressi ovat pitkään liittyneet naisten seksuaalisiin huolenaiheisiin. Erityisesti epämukavuus emättimessä. Mukaan Rauhallinen klinikka , ahdistukseen keskittynyt verkkosivusto, joka on omistettu mielenterveydelle, stressi häiritsee monia seksuaaliterveydelle kriittisiä kehon hormoneja ja terveellisiä bakteereja. Tämä voi johtaa kipuun, tiputtamiseen tai repeytymiseen sukupuolen aikana. Lyhyesti sanottuna ahdistus estää kykyäsi luoda hormoneja, joita tarvitaan seksuaalisen kiihottumisen aikaansaamiseksi. Et voi kastua, kun ahdistuneisuus hengittää niskaasi, kuten viherleikkuri steroideilla. Kun olet kiihottunut (ja kun orgasmeja), keho tulvii dopamiinilla, aivojen motivaatiohormonilla ja oksitosiini, 'rakkaushormoni' mikä edistää rauhaa, läheisyyttä ja parisitoutumista. Se on herkullinen cocktail kaikesta, mikä tuntuu hyvältä.MainosKun olet stressaantunut, kehosi vapauttaa kortisolia , kehon stressihormoni. Se on pohjimmiltaan orgasmien kaari-nemesis. Tutkimukset ovat liittäneet kortisolin huonoon uneen, painonnousuun ja yleiseen henkilökohtaisen kärsimyksen tunteeseen. Kun olet stressaantunut, et ole märkä ja hajamielinen, orgasminne ammuu maan alle nopeammin kuin pohjasika olennaisesti joka kevät. Ratkaisu Kuinka meillä on enemmän orgasmeja ja hiljennämme salakavalia ajatuksia kääpiöissämme? Ottamalla paine pois ja keskittymällä kokonaan tuntemukseen. Kun painostat itseäsi orgasmiin, sinusta tulee enemmän stressaantunut siitä, että et orgasmoi, mikä vain tekee orgasmin kokemisesta paljon vaikeampaa. Se on petollinen seksuaalinen Catch-22. Ainoa tapa kiertää sitä on ottaa orgasmi pöydältä. Aivan, lopeta orgasmin asettaminen tavoitteeksi. Meidän on annettava paino seksuaaliselle nautinnolle itsessään sen sijaan, että pidämme orgasmin seksuaalisen tyydytyksen Mac-isänä. Jos otat paineen pois, orgasmin energialla on enemmän tilaa virrata. Jos tulet, mahtava. Jos ei, se ei mitätöi seksuaalista kokemustasi. Tapa torjua ahdistusta, kun se hiipii sukupuolen aikana, on yksinkertaisesti hengittää, unohdamme usein hengittää seksiä! Vedä hengityksesi tietoisesti kehoosi, anna sen täyttää sinut, vapauta se hitaasti ajattelemalla tarkkaan, kuinka hyvä kehosi tuntuu, kun sitä kosketetaan tällä tavalla. Toinen tekniikka on saada adrenaliinisi pumppaamaan. Vaikka kuntosalin hikinen kierros ei ole parannuskeino ahdistuneisuushäiriöön, tutkimukset osoittavat se voi auttaa hallitsemaan oireita. Kun harjoittelemme, aivomme vapauttaa dopamiinia, samaa motivaatiohormonia, jonka koemme sukupuolen aikana. Saat myös lisää serotoniinia, joka säätelee mielialaa ja positiivisia tunteita. Sykkeen nostaminen ja kehon liikkuminen antaa sinulle tilaa tyhjentää mielesi ja keskittää itsesi.MainosMutta mikä tärkeintä, älä hermostu, jos tunnet ahdistusta. Jos nyrkkeilet itsesi ja sanot itsellesi, että olet “hullu” tai riittämätön ahdistuneisuudesta, pahennat oireitasi. Mitään ei voida ratkaista negatiivisella itsekeskustelulla. Ole avoin tunteistasi kumppanisi kanssa. Hyväksy tämä haaste osana elämääsi ja sitoudu lievittämään ahdistusta, kun mahdollista. Muista, että on hyvä pyytää apua. Ahdistus, olipa kyseessä häiriö, jonka kanssa kamppailet päivittäin, tai jotain, joka tapahtuu satunnaisesti, on valtava tuska - mutta jos käytämme aikaa sen tunnistamiseen sellaisena kuin se on ja kehitämme taitoja selviytymiseen, sen ei pitäisi olla sotkuissamme orgasmeihimme. Samanaikaisesti on tärkeää tunnistaa kokema ahdistus, olipa kyse satunnaisesta tai kauaskantoisemmasta mielenterveysongelmasta. Jos koet säännöllisesti heikentävää ahdistusta, hakeudu ammattilaisten apuun. Yhteiskunta häpäisee mielenterveyttä melkein yhtä paljon kuin seksiä. On aika lopettaa se. Ahdistuneisuushäiriö vaatii ulkopuolisten lähteiden apua, ja tarvittavien vaiheiden toteuttaminen, jotta voit hallita elämääsi täydellisesti, ei vähennä sinua.