Selkeiden, terveiden rajojen asettaminen työssä — 2022

Ennen pandemiaa työ ei toiminut - ja sillä oli suuri vaikutus meihin mielenterveys , fyysistä hyvinvointia ja yleinen kokemus aikuiselämästä. Joka kuudes työntekijä käsiteltiin työperäistä stressiä, ahdistusta tai masennusta kerrallaan ja erityisesti stressi kestää a fyysinen maksu, aiheuttaa unihäiriöitä, päänsärkyä ruoansulatuskanavan ongelmia ja kohonnutta verenpainetta tai sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Pandemian aikana tämä on yllättäen kasvanut, ja 60% Yhdistyneen kuningaskunnan työntekijöistä oireista ilmoittaminen uupumuksesta pandemian aikana. Miten tahansa työ muuttui puolestasi viimeisen puolen vuoden aikana (olipa se loma, kotoa töissä tai etulinjassa), se on antanut monille meistä tauon miettiä, kuinka voimme parantaa työtämme. Joillekin se on a uran vaihto tai jopa lopettaa työnteon kokonaan , kun taas toisille se tarkoittaa radikaalimpien muutosten edistämistä, kuten a neljän päivän työviikko . Mutta yksi asia, jonka voimme kaikki tehdä, riippumatta siitä, mitä työtä meillä on, on selkeä ja terve rajoja itsemme ja työmme välillä. Tämä ei ainoastaan ​​paranna päivittäistä työkokemustamme, vaan voi myös lievittää ylityötä ja stressiä, joita niin monet meistä edelleen ajattelevat. Ennen puhumme Evelyn Cotterille, toimitusjohtaja ja perustaja Seitsemän uravalmennusta ja Life Coach Directoryn jäsen Helen Kalkaros paras tapa asettaa nämä rajat, riippumatta työtilanteestasi.