Joten, miten se todella on? Podcast, joka lupaa saada sinut nukkumaan — 2022

Minulla on ollut vaikeuksia nukahtaa. Mielestäni se ei ole epätavallista yleensä, mutta myös juuri nyt, kun otetaan huomioon maailman nykytila. Erityinen unettomuusbrändini näyttää kuitenkin tältä: Pysyn hereillä joka ilta myöhään, selailen TikTokia ja ajattelen ajatuksiani huomenna, ensi viikolla ja ensi vuonna tehtävistä. Yleinen pelon tunne täyttää minut, kun kello tikittää edelleen hyväksytyn nukkumaanmenoajan jälkeen. Yhden TikTok -rullani aikana törmäsin kuitenkin video tytöstä, joka ylistää unikeskeistä podcastia nimeltä Sleep With Me. Se paransi hänen unettomuuttaan, TikToker sanoi, ja hän neuvoi niitä, joilla on vaikeuksia nukahtaa, tarkistamaan se välittömästi. Olinko vain liian väsynyt, vai oliko tämä kohtalo?MainosTietenkin pyyhkäsin TikTokista Googleen etsimään Nuku kanssani. Drew Ackerman, luoja ja juontaja, loi tarinan kertovan podcastin kokiessaan oman ongelmia unettomuuden kanssa lapsena. - Kytkin radion päälle ja yritin löytää komediaesityksiä, jotka olivat käynnissä myöhään illalla, eivätkä ne koskaan saaneet minua nukkumaan. He vain pitivät minua seurassa '', hän kertoo Cambra -lehdelle. Lopulta hän toivoo, että hänen podcastinsa pitää kuulijat seurassa heidän heiluttaessaan. Mutta on käänne. Hänen kertomansa tarinat ovat ... outoja. Ne kulkevat satunnaisiin suuntiin, ja niitä on yleensä vaikea seurata. Se on tahallista. Ackerman ei halunnut podcastin olevan liian vakuuttava. Kuten käyttäjä @kelseysburnerphone sanoo TikTok -videossaan, 'En voi nukkua yöllä, koska mieleni kilpailee. En voi laittaa televisio-ohjelmaa tai kuunnella musiikkia, koska kiinnitän siihen hyper-kiinnityksen enkä voi nukahtaa, koska tunnen tarvetta kiinnittää siihen huomiota. '' Kierteisten tarinoiden tarkoituksena on välttää juuri sitä. 'Olen melkein valmis ottamaan ihmisten mielen pois asioista, jotta he voivat olla mukavia ja lakata ajattelemasta kaikkea, mikä pitää heidät hereillä', Ackerman sanoo. '' Ja sitten ihanteellisessa tilanteessa he lakkaavat kuuntelemasta minua jossain vaiheessa ja nukahtavat. '' Vuonna 2016, New Yorker kutsui podcastia 'nerokkaasti tylsäksi' ja lainasi Nitun Vermaa, Yhdysvaltain unilääketieteen akatemian kansallista tiedottajaa, joka kuvaili täydellistä nukkumaanmenotarinaa sellaiseksi, joka 'ei rakentuu itselleen', kuten elokuva, jossa on paljon rinnakkaisia ​​tarinoita, jotka eivät liity loppuun. 'MainosKelsey kutsui yksitoikkoisia, mahdottomia korjata tarinoita 'kirjaimelliseksi taikuudeksi' ja sanoi, ettei hän ole koskaan selvinnyt koko jaksosta ilman, että hän olisi pysähtynyt kesken. Kuultuani sen, olin utelias - oliko tämä lääke unettomille yöni? Joten, poikkeuksellisen karkean yön aikana, joka sisälsi sunnuntain pelot, laitoin kuulokkeet sisään ja päätin kokeilla sitä ja päädyin jaksoon nimeltä 'Boulevard of the Gymnast Dropout'. Ohitin joidenkin mainosten ohi ja aloin kuunnella. Olin rehellisesti sanottuna hämmentynyt. Jakso alkoi Ackermanilla sanoen: 'Mitä yritän tehdä, yritän vain tehdä sen, kuulostan siltä, ​​että tarkoitan, että pääsen eroon kaikista väärinkäsityksistä, tiedän kuulostavan rohkea, olivatpa ihmiset mitä tahansa, tempputaiteilija… ”Se jatkui (ja jatkui) samalla tavalla. En yleensä ole joku, joka kiinnittää huomiota muuhun kuin omaan ahdistukseeni, mutta sen sijaan, että olisin antanut itseni menettää Ackermanin sanoman säikeen, pidin itseni keskittymässä yhä kovemmaksi yrittäessäni ymmärtää kuulemaani - mikä on ehkä päinvastoin kuin hän tarkoitti. Joillakin viruksen TikTok -kommentteilla näyttää olevan samat ajatukset kuin minulla. 'Tämä todella sai minut hyper-fixate paljon enemmän, koska yritin tehdä siitä järkevää lol', yksi kommentti lukee. Sama lol. Suurin osa muista kommenteista on kuitenkin samalla sivulla alkuperäisen julisteen kanssa ja yhtyy hänen näkemykseensä, että se on todellakin taikuutta. 'Rakastan tätä podcastia !!!' yksi kommentoija sanoo. 'En voi koskaan päästä intron ohi.' Toinen kirjoitti: 'Taistelen myös musiikin hyperkiinnityksen kanssa & I LOVE the sleep with me podcast !!!'MainosEi ole tieteellistä syytä Ackermanin podcastin pitäisi toimia niin hyvin niin monille ihmisille, sanoo Seema Khosla , MD, Pohjois -Dakota Sleep Centerin lääketieteellinen johtaja. Siitä huolimatta ei ole haittaa kokeilla sitä, hän lisää. Rauhalliset rutiinit ovat yleensä poikkeuksellisen tärkeitä laadukkaan unen kannalta, ja jos tämä podcast on osa sitä-ja toimii sinulle-jatka kuuntelua. Hän sanoo, että podcast voi yksinkertaisesti huijata ihmisiä poistumaan sovelluksistaan, asettamaan puhelimensa alas ja lepäämään mielensä - kaikki hyvät unet. 'Luulen, että tässä on tämä elementti, rohkaiseeko [podcast] sinua omaksumaan ainakin sellainen lopettamisrutiini, joka on hieman vankempi kuin vain silmien sulkeminen ja kääntäminen?' hän sanoo. 'Meidän on aina varmistettava, että aivomme ovat valmiita nukkumaan ... Pidän podcastien ideasta, koska se eroaa valosta ja sallii sinun sulkea silmäsi.' Tietenkin, jos Sleep With Me ei toimi sinulle, sinun ei tarvitse pakottaa sitä. 'Sen ei tarvitse olla uneen liittyvää podcastia. Löydät mitä tahansa rentouttavaa '', tohtori Khosla sanoo. Ihmiset haluavat usein kuunnella valkoista kohinaa, sateen ääntä tai jopa ASMR -videoita, hän sanoo. 'Sinun on muokattava kaikki itsellesi sopivaksi, ja ehkä podcastin kuunteleminen on yksi osa sitä.' Ackerman toistaa tämän tunteen. '' Minulle se, mitä yritän rohkaista esityksessä, on tämä esitys osa nukkumaanmenorutiinistasi, mutta ei määräyksellisellä tai painepohjaisella tavalla '', hän sanoo. Mikään - ei podcast, ohjattu meditaatio tai jopa painotettu unimaski voi olla maaginen luoti täydelliseen yöuneen, tohtori Khosla sanoo. Jos sinulla on edelleen unettomuutta etkä voi nukahtaa yöstä toiseen, hän neuvoo, että saatat haluta ottaa yhteyttä lääkäriisi. Joten miten se todella oli? Vain hyvää. Se ei ollut ihme unettomuuden hoito Toivoisin, mutta tuntuu siltä, ​​että olen lisännyt toisen työkalun laatikkooni asioita, joita voin kokeilla, kun minulla on vaikeuksia ajautua pois. Ja jos joku kysyy, suosittelen ehdottomasti, että otat Sleep With Me -laitteen käyttöön vain kokeillaksesi sitä. Olen lukenut tarpeeksi hurjia kommentteja uskoakseni, että se toimii monille ihmisille. `` Jotain, mistä vitsaan sarjassa, on, että et ehkä odota kuuntelemista, mutta saatat tuntea olosi neutraaliksi '', Ackerman sanoo. 'Se vie pelon pois nukkumaanmenosta, ja olet kuin:' Voi, ainakin minulla on podcast -kaveri kuunneltavana. ''