Hyvä Tías, pidä kehosi ei -toivotut kommentit itselläsi — 2022

Varoitus: Tässä artikkelissa käsitellään häiriintynyttä syömistä, painonnousua, laihtumista ja kehon kuvaa. Monissa Latinx -perheissä normaali tapa tervehtiä jotakuta on kommentoida heidän painoaan. Monet meistä voivat samaistua tuohon hankalaan hetkeen, kun saavumme ensimmäisen kerran - tervehdyksen aikana, että yksi täti tai perheen ystävä ryntää katsomaan sinua paremmin päästä varpaisiin. Sinä olet lihava. Näytät erittäin laihalta. '' Syöt paljon! Mutta et syö? Koska emme halua tulla malcriadiksi tai epäkunnioittaviksi, me joko nauramme tai vaihdamme puheenaihetta. Mutta kaikille tiaille ja doñoille minulla on pyyntö: Lopeta.Mainos

Kommentointi jonkun kehoon ei ole vain invasiivista ja sopimatonta, vaan myös vaarallista. 'Se vahvistaa ajatusta siitä, että ohuempi on parempi', sanoo lisensoitu psykoterapeutti Lisa Jimenez , joka huomauttaa, että ruokavalion käyttäytyminen - ja ruokavalion kannustaminen - on tärkein ennustaja syömishäiriön kehittymisessä. Monet ihmiset yrittävät perustella nämä kehon häpeälliset kommentit viattomina ja merkityksettöminä, mutta niillä on edelleen painoarvoa, joka, kuten Jimenez selittää, riistää ihmisiltä kyvyn luottaa omaan kehoonsa ja tuntea olonsa vapautuneeksi. Jos olet latinalainen henkilö, joka asuu Yhdysvalloissa, tiedät kaarevasta, mutta ohuesta kauneusstandardista, joka on yleinen valtavirran julkkisten, kuten J.Lo, Sofia Vergara ja Salma Hayek, keskuudessa, joita kehutaan pienestä vyötäröstä. lonkat ja pyöreät, pirteät harrastajat. Se on kehon tyyppi, joka on meidän perheitä painostaa meitä, koska he tietävät sosiaalisen hyödyn, kun katsomme tällä tavalla. Jossain määrin he uskovat olevansa hyödyllisiä. Mutta valvomalla, mitä syömme ja miltä kehomme näyttää, on lopulta haittaa. Ihmisillä, jotka ovat enemmän rinnastettavissa amerikkalaiseen kulttuuriin, on yleensä enemmän kehon tyytymättömyyttä, Jimenez sanoi. Nämä yhteiskunnalliset paineet yhdistettynä omaan vääristyneeseen kehonkuvaamme ovat ylivoimaisia. Tarvitaan vain yksi ei-toivottu kommentti, jotta voimme vahingoittaa vakavasti itsetuntoamme. Kasvaessani elämäni tytöt ja naiset - kampaamoista julkkiksiin ja omiin luokkatovereihini - puhuivat aina siitä, kuinka he tarvitsivat epätoivoisesti laihduttaa. Minua pidettiin aina gorditana, ja nuoresta iästä lähtien minut uskottiin, että täyteläisyys ei ole toivottavaa. Lukiossa laihduin merkittävästi. Yhtäkkiä sukulaiset ja perheen ystävät alkoivat kiittää minua siitä, kuinka hyvältä he luulivat minun näyttävän. Minua ei enää pidetty vain fiksuna pulleana lapsena. Olin nyt una señorita, un modelo, ja heidän kiitoksensa merkitsivät minulle kaikkea.Mainos

Mutta yliopiston aikana aloin nostaa painoja ja painoin takaisin vahvistuessani - mikä sai minut tuntemaan itseni luottavaiseksi ja ylpeäksi. Sukulaiset ja perheen ystävät saivat kuitenkin minut tuntemaan, että jotain oli pielessä. Vanhempani ehdottivat, että menisin lääkäriin, koska ei ollut normaalia, että olin saanut niin paljon painoa lyhyessä ajassa. Eräs lähisukulainen kertoi kerran, että hän oli järkyttynyt siitä, kuinka suuri pansa oli. Kerran vanha lapsenvahti tervehti minua kertomalla, kuinka lihava olin. Yritin kääntyä vitsailemalla, että vaatteeni kutistuivat, mutta hän vaati, että olin huomattavasti suurempi sen jälkeen, kun hän näki minut. Tunsin itseni nöyryytetyksi ja toivottomaksi, koska vaikka kuinka yritin, kehoni ei ollut koskaan tarpeeksi hyvä. Yritin niin kovasti rakastaa kehoani, mutta aina oli joku valmis kertomaan minulle, että kehoni ei ollut rakastamisen arvoinen. Jokainen ei -toivottu kommentti kehostani loukkasi luottamukseni, kunnes en enää halunnut tulla nähdyksi. Pidin julkisesti vahvat kasvot, mutta yksin huomasin usein itkeväni. Yliopistossa, kaukana perheestä, opin hitaasti hyväksymään itseni - ottamalla selfieitä lihaksistani ja käyristäni. Näissä kuvissa näin itseni kovana naisena. Ja kuitenkin, aina kun oli aika palata kotiin, kaikki luottamukseni heikkeni ja ahdistukseni nousi. Saavuin pisteeseen, jossa lakkasin menemästä ulos perheeni kanssa ollenkaan, koska pelkäsin törmääväni johonkin, joka kommentoi kehoni ilkeästi. Kesti vuosia ymmärtääkseni kuinka kaunis ja voimakas kehoni on. Tämä tuskallinen matka itsensä hyväksymiseen on valitettavasti sellainen, että monet latinalaiset tuntevat liian hyvin.Mainos27-vuotias musta latinalainen Amelia ** kertoi minulle, että ensimmäinen kerta, kun hän edes huomasi painonsa, johtui perheen kommenteista perhejuhlien aikana. Tajusin [oman] painoni, kun näin, kuinka perheeni katsoi minua. Teini -ikäisenä hän osallistui pääasiassa valkoiseen yksityiskouluun, jossa laiha oli kauneusstandardi. Hän alkoi harjoitella tuntikausia päivässä juoksumatollaan, ottaa laksatiivit ja rajoittaa ruokavaliotaan. Muutaman kuukauden sisällä hän oli laihtunut merkittävästi. Tietämätön epäterveellisistä ja haitallisista toimenpiteistä, joita hän teki päästäkseen sinne, hänen tías kehui laihtumistaan. Pääsen jouluun ja tiaani kaikki ympäröivät minua, ja he alkoivat kirjaimellisesti pistämään, nyrkkeilemään ja puristamaan minua saadakseni minut tietoiseksi siitä, missä olen laihtunut siihen pisteeseen, jossa se sai tuskaa, Amelia sanoi. He ovat kuin 'Voi luoja, sinä olet niin laiha! Miten sinusta tuli laiha? Tähän päivään asti hän kokee paniikkikohtauksia ja ahdistusta joulun aikaan, koska hän tietää, että hänen perheensä kommentoi hänen kehoaan tai vertaa häntä serkkuihinsa. Latinx-yhteisöt ovat niin yhteisö- ja perhekeskeisiä, joten meistä kaikista tuntuu, että jokainen on lapsemme [ja] jokainen kokee, että hänellä on sananvaltaa ruumiistamme, Amelia sanoi. Minulla on paljon empatiaa vanhempiani ja tiaani kohtaan. He sanovat nämä asiat minulle, koska he ovat turvattomia ja noudattavat ruokavaliota ja saavat samoja kommentteja heidän tias. Tässä mielessä Amelia on huomannut, että kehon häpeäminen on myrkyllinen kierre - ja samalla hänen oma voimansa terveiden rajojen asettamisessa itselleen ja tuleville lapsilleen.Mainos

'Latinx-yhteisöt ovat niin yhteisö- ja perhekeskeisiä, joten meistä kaikista tuntuu, että jokainen on meidän lapsemme [ja] jokainen tuntuu siltä, ​​että hänellä on sananvaltaa kehostamme.'



Minulle on niin tärkeää tuntea oloni mukavaksi itselleni ja miltä näytän, koska meidän on lopetettava tämä käyttäytyminen nyt niin, että kun meillä on lapsia, he eivät ajattele samaa, Amelia sanoi. En halua nähdä lapsiani ja olla niin pakkomielteinen siitä, miltä he näyttävät. Jimenez sanoo, että hänen asiakkaansa kysyvät häneltä usein, mitä heidän pitäisi tehdä, kun perheenjäsen kohtaa painonsa. Osoittautuu, että aiheen vaihtaminen on hyvä taktiikka. Tunnistamalla, että tämä negatiivinen energia ei ole ansaitsemisen arvoinen, voit ottaa tilanteen hallinnan takaisin, varsinkin jos kommentti on peräisin perheenjäseneltä, joka ei yleensä ole herkkä kuulemaan palautetta. Mutta jos sinulla on energiaa, Jimenez sanoo, että on hyvä selittää, kuinka paljon tällaiset kommentit satuttavat. Jos luulet, että joku kuulee sen, ja sinulla on halu kouluttaa heitä, ihanaa. Jimenez sanoi. Voit sanoa: Minun on sanottava, että ei ole todella hyödyllistä, kun kommentoit kehoani, yritän olla kiinnittämättä siihen huomiota ja keskittyä sen sijaan tunteisiini ja arvoihini. Se auttaa myös tukijärjestelmän käytössä, koska sen avulla voit ilmaista tunteesi jollekin luotettavalle sen sijaan, että pullottaisit tunteesi ja sisällyttäisit negatiiviset kommentit. Joten kaikille siellä oleville tioille, primmoille, abuelasille ja vaninalaisille: Minun ruumiini ja sinunkin ovat hämmästyttäviä. Ne ovat vahvoja ja voimakkaita, pehmeitä ja kovia, ja ne voivat vaalia ja suojella. Ne eivät kuitenkaan ole sanallisia lävistyspusseja epävarmuutemme heijastamiseksi. Aseta rajasi ja muista: kehomme ovat kauniita muodosta tai koosta riippumatta. Jos kärsit syömishäiriöstä ja tarvitset tukea, soita Kansallinen syömishäiriöiden liiton neuvontapuhelin numeroon 1-800-931-2237. Saat 24 tunnin kriisilinjan tekstiviestillä NEDA numeroon 741741.
ZX-GROD