Itse asiassa uudenvuodenlupaukset ovat merkityksettömiä: Kuinka 2020 muutti itseapua — 2023
Ajatus uudenvuodenlupauksen asettamisesta vuodelle 2021 vaikuttaa minusta… uuvuttavalta. Vuoden jälkeen, joka mullisti perusteellisesti niin monien ihmisten elämän, tyypillisimmät päätökset - harjoitella useammin, järjestyä, matkustaa enemmän, budjetoida paremmin, lopettaa Juuling - näyttävät jotenkin sopimattomilta. Me kaikki yritämme vain selviytyä. Älä puhu minulle henkilökohtaisista tavoitteistani. Viimeisten 12 kuukauden jälkeen tällaisten tavoitteiden asettaminen tuntuu turhalta. Jos vuosi 2020 opetti meille jotain, se on sitä, että tulevaisuuden suunnittelu on imeviä. Jos olisimme onnekkaampien joukossa, vuoden 2020 häiriö näytti peruutetuilta matkoilta, viivästyneiltä häiltä ja kadonneilta päiviltä, jotka vietettiin lopullisessa sulkeutumisessa. Toisille häiriö muodosti hengenvaarallisen sairauden, taloudellisen turvattomuuden, rodullisen väkivallan ja kuoleman. Kun elämän epävarmuus heikkenee jyrkästi, miksi käyttäisin toisen suunnitelman paremmasta itsestäni vuonna 2021?Mainos
Ja silti… Minun on kohdattava halveksuntani ajatukseen tehdä päätöksiä sillä, että olen saavuttanut enemmän itsensä parantamistavoitteita viimeisten yhdeksän kuukauden aikana kuin minulla oli edelliset yhdeksän vuotta. The yleisimpiä päätöksiä, jotka ihmiset asettavat vuodelle 2020 saisi liikkua enemmän, säästää rahaa ja syödä terveellisemmin. Tarkista, tarkista, tarkista: Kun pandemian määräämää aikaa on enemmän käsissäni ja vähemmän paikkoja tai syitä käyttää käytettävissä olevia tulojani, tein kaiken. Suoritin 30 päivän joogahaasteen. Kasvoin säästötiliäni. Aloin kokata 95% aterioistani kotona. Korvasin ainakin osan kahvistani teellä. Vietin enemmän puhelun aikana laatuaikaa perheeni kanssa. Lopetin salaisen Juul-tottumukseni tähän hetkeen (kyllä, olen hyvinvointieditori, jolla on on-off höyrytystapa. Anteeksi, äiti). Tein henkilökohtaisen ennätyksen punnerrusten lukumäärästä, jonka pystyin tekemään. Meditoin enemmän päiviä kuin ei. Luin tonnin. Lyhyesti sanottuna mikään näistä itsensä kehittämisen tavoitteista ei muuttanut elämääni niin kuin olin kuvitellut. Kun säästötilini saavutti tietyn summan, tunsin oloni turvallisemmaksi - kolmeksi päiväksi. Sitten jännitin seuraavaa taloudellista virstanpylvästä, jonka ajattelin epätoivoisesti täyttävän. Nautin ruoanlaitosta kotona, mutta se ei saa minua tuntemaan itseni aikuisemmaksi tai suoritettavammaksi kuin tein tilaukseni. 30 päivän joogahaasteeni jälkeen (ja om emojien lisääminen Instagram-bioon) en koskaan ottanut matolle taas.Mainos
Nämä kokemukset saivat minut ihmettelemään, miksi asetimme ensiksi itsetavoitteita. Kun maailma on sekasortoinen, onko millään ulkoisella muutoksella todella valtaa saada meidät tuntemaan olonsa paremmaksi tai jopa erilaiseksi? Vai ovatko päätöslauselmat vain yksi esimerkki vanhasta sanonnasta: Minne ikinä menetkin, siellä olet? Kun esitin tuon kysymyksen Ruth Shim , MD, Kalifornian yliopiston Davisin psykiatrian ja käyttäytymistieteiden laitoksen professori, hän pysähtyi pitkään. Se on vaikea kysymys, hän lopulta sanoi. Luulen, että se riippuu tavoitteistasi ja arvoistasi. Yleensä käyttäytymisen muutos on paljon haastavampaa ja monimutkaisempaa kuin päätöslauselman asettaminen ja sen säilyttäminen. Todellinen käyttäytymisen muutos on se, mitä ihmiset näkevät terapeutit ja menevät kuntoutukseen. En tiedä onko tavoitteen asettaminen itsensä muuttamiselle tehokasta. En ole ensimmäinen henkilö, joka kyseenalaistaa itsensä kehittämisen tavoitteet. Toimittaja Marianne Power kirjoitti siitä kokonaisen kirjan: Auta minua! , joka seurasi hänen vuotta, joka kului omatoimikirjojen neuvojen mukaisesti. Ajattelin, että jos yrittäisin tarpeeksi kovasti korjata kaikki puutteeni, olisin onnellinen. Elämä olisi auringonpaistetta ja ruusuja. Elän eräänlaista Instagram -elämää. Minusta tuntuu nyt tyhmältä, että uskoin siihen, mutta uskoin, Power kertoi minulle sähköpostitse. Kirja on lukemisen arvoinen, mutta Powerin viestin ydin on: Omatoimimatkat voivat opettaa meille paljon, mutta jos todellinen tavoitteesi on tulla täydelliseksi, mikään neuvosi ei toimi. Riippumatta siitä, kuinka monta maratonia juoksee tai itseoppaakirjoja luemme, olemme aina virheellisiä, kauniita ihmisiä, jotka hämmentyvät ja pelkäävät ja häpeävät ja ovat epävarmoja, Power sanoi.MainosEn tietoisesti tajunnut, että toivoisin vihdoin potkaisevani kiusallisen Juul -tottumukseni minusta paitsi terveemmäksi myös täydellisemmäksi. Mutta kun yritän ottaa huomioon sen tosiasian, että kymmenen kuukauden poissaolo nikkopuikosta tuntuu pettymykseltä, minun on myönnettävä: Joku osa minusta oli selvästi sitä mieltä, että lopettaminen antaisi minun tuntea häpeää, itsevarmuutta tai jopa hieman parempaa - päinvastoin kuin minusta tuntui, kun hikoilin hitaasti. Ja se ei tehnyt. Sen sijaan epävarmuuteni löysivät toisen koukun ripustettavaksi. Nyt tunnen häpeää säädyttömästä makeasta hampaastani, usein lyhyestä luonteestani, mieltymyksestäni poikasen valaistukseen klassikoiden sijaan. Nämä pienet itseluottamuksen ilmenemismuotot olisivat saattaneet muuttua tavoitteiksi toiselle vuodelle-syödä jälkiruoaksi vain tummaa suklaata, liittyä kirjakerhoon-ellei se olisi ollut vuonna 2020. Viimeisen vuoden aikana olemme kamppailleet maailmanlaajuisen pandemian, kansannousu rotuun perustuvaa epäoikeudenmukaisuutta vastaan ja yhä väkivaltaisempia esimerkkejä poliisin raakuudesta, myrskyisät vaalit, jotka osoittivat kuinka syvältä tämä maa näyttää olevan. Vuosi 2020 on uhannut mustien ihmisten, trans-ihmisten, pienituloisten ja monien muiden haavoittuvassa asemassa olevien ryhmien henkiä, jotka kohtaavat muun muassa COVID-tautiin ja -kuolemaan, väkivaltaiseen rasismiin ja syrjintään, työpaikan menetykseen ja siitä johtuvaan asumisen epävarmuuteen liittyviä asioita. Kun asetan tätä taustaa vasten, miten voisin mahdollisesti vakuuttaa itseni siitä, että leikkaan karkkia? Meidän oli pakko hidastaa ja tehdä uutta katsausta kaikesta elämässämme, tohtori Shim sanoo. Monet ihmiset ovat kamppailleet ymmärtääkseen asioita, jotka näyttivät järkeviltä ennen. Ihmiset keskittyvät siihen, mitä he tarvitsevat ollakseen kokonaisia ja selviytyäkseen vaikeimmista hetkistä.MainosJos kysyisit vuonna 2019 Marisa Renee Leeltä, mitkä olivat hänen tavoitteensa vuodelle 2020, 37-vuotias perustaja Tuki ja tulevan kirjan kirjoittaja Suru on rakkautta sanoisi äidiksi tulemisesta. Pitkän hedelmällisyysmatkan jälkeen hän odotti. Mutta hän menetti raskauden, mikä muutti välittömästi kaikki hänen 2020 -suunnitelmansa. Sen sijaan hän vietti vuoden parantumalla menetykseen liittyvistä terveysongelmista - samalla kun maailmanlaajuinen pandemia piti hänet loitolla rakkaistaan. Sitten lokakuussa Leen 35-vuotias serkku sai COVID-19-tartunnan ja kuoli. Suljen noin viikon, Lee kertoo. Tätilleni tämä on kolmas lapsi, jonka hän on menettänyt yhteensä elämänsä aikana. Hän paitsi menetti äitini [joka kuoli 12 vuotta sitten] ja äitinsä, mutta nyt hän on menettänyt myös kolme lastaan. Minulle tarinat hänen kaltaisistaan ihmisistä, jotka ovat kokeneet niin paljon, asettavat kaiken perspektiiviin. Lee auttoi jo ihmisiä kamppailemaan surun kanssa ennen pandemiaa, ja hän sanoo, että monella tapaa tämän vuoden tapahtumat vain vahvistivat hänelle tämän kutsun merkitystä. Mutta se teki myös mahdottomaksi hänen suorittaa työnsä tyypillisillä tavoillaan: hän ei voinut matkustaa, osallistua tapahtumiin tai nähdä ihmisiä sosiaalisesti. Tämän kokemuksen jälkeen Lee sanoo uskovansa, että on kiireellisempää kuin koskaan löytää keinoja parantaa paranemista kaikkien ulottuville. Vaikean asian käsittelyssä on jotain, joka tekee sinusta herkempiä toisille, jotka käsittelevät vaikeita asioita, hän sanoo. Hän uskoo, että tämä on yksi syy siihen, miksi uutiset George Floydin tappamisesta herättivät niin valtavan reaktion. Kaikki olivat paikassa, jossa he voisivat nähdä mustien ihmisten tuskan. En tiedä kuinka paljon olisimme kiinnittäneet huomiota George Floydiin; tai olisinko henkilökohtaisesti puhunut näistä asioista yhtä paljon kuin minulla on joku toinen vuosi, hän sanoo.MainosKun kysyn Lieltä hänen tavoitteistaan vuodelle 2021, hän on hiljaa hetkeksi, nauraa ja käskee minun kysyä häneltä uudelleen ensi viikolla. Se on niin vitun outoa aikaa, hän sanoo. Henkilökohtaiset tavoitteet eivät ole välttämättä turhia-mutta kannattaa kuulustella niitä, joita useimmiten yhdistämme päätöslauselmiin, joiden tarkoituksena on yleensä saavuttaa jonkinlainen vaikeasti tavoiteltava, aina ulottumattomissa oleva täydellisyys: nukkua enemmän, työskennellä kovemmin, syödä eri tavalla. Nämä tavoitteet saavat meidät lyömään itsemme, kun jäämme alle ja luomme liian usein pettymyksen siitä, mitä seuraavaksi? kun saavutamme ne. Tämä kulunut vuosi oli kuitenkin tapa muuttaa näkökulmaamme, jotta voimme jälleen hyödyntää ydinarvojamme - löytää jännitystä elämässä, tuntea olevansa lähellä rakkaitamme, tuntea itsemme maadoitetuksi, palvelemaan yhteisöjämme , Tohtori Shim huomauttaa. Meillä on ollut kymmeniä mahdollisuuksia kysyä itseltämme: Mikä on minulle tärkeintä elämässä? Kun kohtaamme tämän kysymyksen, tapa, jolla ajattelemme, mitä elämässämme on mukautettava ja mikä itsensä parantamiseksi katsotaan, muuttuu perusteellisesti. Carly Watters, 33-vuotias kirjallisuuden agentti, joka asuu Ontariossa, kertoi minulle, että hänen päätöksensä vuodelle 2020 oli ollut synnyttää terve vauva, ottaa lyhyt äitiysloma ja keskittyä sitten liiketoiminnan kasvattamiseen. Ensimmäinen osa meni suunnitellusti, paitsi että hänen terve vauvansa syntyi samana päivänä, kun COVID-19 julistettiin pandemiaksi. Minun täytyi muuttaa kaikkia odotuksiani vuodelle 2020, hän sanoi. Kun päiväkodit suljettiin, hän ja hänen miehensä joutuivat kumpikin vanhemmiksi kahdelle lapselle työskennellessään kokopäiväisesti. Hän kamppaili myös stressin aiheuttaman synnytyksen jälkeisen masennuksen kanssa. Olen käynyt vihaisia ja surullisia ja hukkua, Watters sanoo, mutta lisää sitten: Loistava valo on todella saanut tämän lisäajan neljän hengen perheenä, jota emme olisi koskaan saaneet muuten.MainosJudith Martinez, 28-vuotias toimitusjohtaja InHerShoes , naisyhteisö, kertoo menneensä vuoteen 2020 etsiessään selvyyttä erityisesti ajatuksen suhteen siitä, mistä hän löytäisi kodin tulevana vuonna. Jos katsoit päiväkirjaani ja näkökorttiani, koti näytti siltä kuin muuttaisimme Seattleen yhden parhaan ystäväni kanssa kesäkuussa 2020, Martinez sanoi. Kun COVID iski maaliskuussa, se näkemys Seattlesta katosi kokonaan, mutta löysin itseni lapsuuden makuuhuoneestani, samojen neljän seinän ympäröimänä, joissa kasvoin. Hänen suunnitelmansa muuttuivat, samoin kuin hänen ymmärryksensä maailmasta. Kaikki oli tauolla ja elämä kääntyi kirjaimellisesti ylösalaisin niin monille meistä. Oli aikoja, jolloin tuntui typerältä ja jopa itsekkäältä ajatella omia tavoitteitani ja ratkaisujani. Kansallisen rodun oikeudenmukaisuuden heräämisen, historiallisen vaalivuoden ja maailmanlaajuisen pandemian välillä - minusta tuntui, että suuri osa selkeydestäni johtui asioiden näkemisestä uudessa valossa. Tänä vuonna sain ymmärtää, miksi ne olivat alun perin tavoitteeni tai päätökseni. Sisäinen uudelleenjärjestely pakotti hänet lopulta luopumaan siitä ajatuksesta kodista, jonka hän oli niin varma odottamassa häntä Seattlessa. Hän murehti unta jonkin aikaa. Sitten näkemykseni kaupungista korvattiin nopeasti mummon yrttitarhalla, hän sanoo. Henkilökohtaisesti muistan vain hämärästi tavoitteeni vuodelle 2020. Oppimaan paljon uudessa työssäni. Todennäköisesti treenaamaan enemmän. Tiedän, etten tehnyt tietoista päätöstä viettää enemmän aikaa perheeni kanssa, kouluttaa itseäni syvemmin minulle tärkeistä asioista, jotta voin tehdä todella tietoisia valintoja, luoda kodin, joka tuntuu mukavalta, siistiltä ja korjaava. Mutta nämä ovat kaikki asioita, jotka ovat saaneet uuden merkityksen minulle viimeisen vuoden aikana, koska kaikki kauhistuttavat, huolestuttavat ja epämukavat tavaraa se selitti, mikä minulle todella merkitsee, kuin koskaan ennen. Olen pelännyt perheeni terveyden, yhteiskunnan terveyden ja oman mielenterveyteni puolesta. Vasta kun nämä asiat uhattiin, ymmärsin, kuinka kiistattomasti ne olivat minulle tärkeitä. Ja sitten muutin elämääni tavoilla, jotka antoivat minulle mahdollisuuden yhdistää ja tukea näitä perusarvoja asettamatta koskaan tietoisesti tavoitetta tehdä niin. Tohtori Shim sanoo kannattavansa yhtä vuoden 2021 päätöslauselmaa, jota voidaan soveltaa mihin tahansa elämänalueeseen: yritän tehdä paremmin. Sana yrittäminen on avain-se sisältää kymmeniä vääriä alkuja ja vastoinkäymisiä, joita useimmat ihmiset kohtaavat tiellä itsensä parantamiseen. Käymme kilpailua ilman maaliviivaa; Tavoitteena on yksinkertaisesti mennä eteenpäin ja jos mahdollista, löytää pieni nautinto jokaiselta maililta. Tai voimme luopua ajatuksesta päätöslauselmista kokonaan ja luottaa siihen, että meitä ohjataan intuitiivisesti tekemään meille sopivat muutokset, kun on aika tehdä niin - tapahtuuko se sitten 1. tammikuuta vai ei.Mainos Aiheeseen liittyviä tarinoita Seurustelin käytännössä ympäri vuoden. Tässä on mitä opin Kuinka työtovereistamme tuli parhaita ystäviämme vuonna 2020 Jupiter Vesimiehessä on hieno uutinen vuodelle 2021
Ja silti… Minun on kohdattava halveksuntani ajatukseen tehdä päätöksiä sillä, että olen saavuttanut enemmän itsensä parantamistavoitteita viimeisten yhdeksän kuukauden aikana kuin minulla oli edelliset yhdeksän vuotta. The yleisimpiä päätöksiä, jotka ihmiset asettavat vuodelle 2020 saisi liikkua enemmän, säästää rahaa ja syödä terveellisemmin. Tarkista, tarkista, tarkista: Kun pandemian määräämää aikaa on enemmän käsissäni ja vähemmän paikkoja tai syitä käyttää käytettävissä olevia tulojani, tein kaiken. Suoritin 30 päivän joogahaasteen. Kasvoin säästötiliäni. Aloin kokata 95% aterioistani kotona. Korvasin ainakin osan kahvistani teellä. Vietin enemmän puhelun aikana laatuaikaa perheeni kanssa. Lopetin salaisen Juul-tottumukseni tähän hetkeen (kyllä, olen hyvinvointieditori, jolla on on-off höyrytystapa. Anteeksi, äiti). Tein henkilökohtaisen ennätyksen punnerrusten lukumäärästä, jonka pystyin tekemään. Meditoin enemmän päiviä kuin ei. Luin tonnin. Lyhyesti sanottuna mikään näistä itsensä kehittämisen tavoitteista ei muuttanut elämääni niin kuin olin kuvitellut. Kun säästötilini saavutti tietyn summan, tunsin oloni turvallisemmaksi - kolmeksi päiväksi. Sitten jännitin seuraavaa taloudellista virstanpylvästä, jonka ajattelin epätoivoisesti täyttävän. Nautin ruoanlaitosta kotona, mutta se ei saa minua tuntemaan itseni aikuisemmaksi tai suoritettavammaksi kuin tein tilaukseni. 30 päivän joogahaasteeni jälkeen (ja om emojien lisääminen Instagram-bioon) en koskaan ottanut matolle taas.Mainos
Nämä kokemukset saivat minut ihmettelemään, miksi asetimme ensiksi itsetavoitteita. Kun maailma on sekasortoinen, onko millään ulkoisella muutoksella todella valtaa saada meidät tuntemaan olonsa paremmaksi tai jopa erilaiseksi? Vai ovatko päätöslauselmat vain yksi esimerkki vanhasta sanonnasta: Minne ikinä menetkin, siellä olet? Kun esitin tuon kysymyksen Ruth Shim , MD, Kalifornian yliopiston Davisin psykiatrian ja käyttäytymistieteiden laitoksen professori, hän pysähtyi pitkään. Se on vaikea kysymys, hän lopulta sanoi. Luulen, että se riippuu tavoitteistasi ja arvoistasi. Yleensä käyttäytymisen muutos on paljon haastavampaa ja monimutkaisempaa kuin päätöslauselman asettaminen ja sen säilyttäminen. Todellinen käyttäytymisen muutos on se, mitä ihmiset näkevät terapeutit ja menevät kuntoutukseen. En tiedä onko tavoitteen asettaminen itsensä muuttamiselle tehokasta. En ole ensimmäinen henkilö, joka kyseenalaistaa itsensä kehittämisen tavoitteet. Toimittaja Marianne Power kirjoitti siitä kokonaisen kirjan: Auta minua! , joka seurasi hänen vuotta, joka kului omatoimikirjojen neuvojen mukaisesti. Ajattelin, että jos yrittäisin tarpeeksi kovasti korjata kaikki puutteeni, olisin onnellinen. Elämä olisi auringonpaistetta ja ruusuja. Elän eräänlaista Instagram -elämää. Minusta tuntuu nyt tyhmältä, että uskoin siihen, mutta uskoin, Power kertoi minulle sähköpostitse. Kirja on lukemisen arvoinen, mutta Powerin viestin ydin on: Omatoimimatkat voivat opettaa meille paljon, mutta jos todellinen tavoitteesi on tulla täydelliseksi, mikään neuvosi ei toimi. Riippumatta siitä, kuinka monta maratonia juoksee tai itseoppaakirjoja luemme, olemme aina virheellisiä, kauniita ihmisiä, jotka hämmentyvät ja pelkäävät ja häpeävät ja ovat epävarmoja, Power sanoi.MainosEn tietoisesti tajunnut, että toivoisin vihdoin potkaisevani kiusallisen Juul -tottumukseni minusta paitsi terveemmäksi myös täydellisemmäksi. Mutta kun yritän ottaa huomioon sen tosiasian, että kymmenen kuukauden poissaolo nikkopuikosta tuntuu pettymykseltä, minun on myönnettävä: Joku osa minusta oli selvästi sitä mieltä, että lopettaminen antaisi minun tuntea häpeää, itsevarmuutta tai jopa hieman parempaa - päinvastoin kuin minusta tuntui, kun hikoilin hitaasti. Ja se ei tehnyt. Sen sijaan epävarmuuteni löysivät toisen koukun ripustettavaksi. Nyt tunnen häpeää säädyttömästä makeasta hampaastani, usein lyhyestä luonteestani, mieltymyksestäni poikasen valaistukseen klassikoiden sijaan. Nämä pienet itseluottamuksen ilmenemismuotot olisivat saattaneet muuttua tavoitteiksi toiselle vuodelle-syödä jälkiruoaksi vain tummaa suklaata, liittyä kirjakerhoon-ellei se olisi ollut vuonna 2020. Viimeisen vuoden aikana olemme kamppailleet maailmanlaajuisen pandemian, kansannousu rotuun perustuvaa epäoikeudenmukaisuutta vastaan ja yhä väkivaltaisempia esimerkkejä poliisin raakuudesta, myrskyisät vaalit, jotka osoittivat kuinka syvältä tämä maa näyttää olevan. Vuosi 2020 on uhannut mustien ihmisten, trans-ihmisten, pienituloisten ja monien muiden haavoittuvassa asemassa olevien ryhmien henkiä, jotka kohtaavat muun muassa COVID-tautiin ja -kuolemaan, väkivaltaiseen rasismiin ja syrjintään, työpaikan menetykseen ja siitä johtuvaan asumisen epävarmuuteen liittyviä asioita. Kun asetan tätä taustaa vasten, miten voisin mahdollisesti vakuuttaa itseni siitä, että leikkaan karkkia? Meidän oli pakko hidastaa ja tehdä uutta katsausta kaikesta elämässämme, tohtori Shim sanoo. Monet ihmiset ovat kamppailleet ymmärtääkseen asioita, jotka näyttivät järkeviltä ennen. Ihmiset keskittyvät siihen, mitä he tarvitsevat ollakseen kokonaisia ja selviytyäkseen vaikeimmista hetkistä.MainosJos kysyisit vuonna 2019 Marisa Renee Leeltä, mitkä olivat hänen tavoitteensa vuodelle 2020, 37-vuotias perustaja Tuki ja tulevan kirjan kirjoittaja Suru on rakkautta sanoisi äidiksi tulemisesta. Pitkän hedelmällisyysmatkan jälkeen hän odotti. Mutta hän menetti raskauden, mikä muutti välittömästi kaikki hänen 2020 -suunnitelmansa. Sen sijaan hän vietti vuoden parantumalla menetykseen liittyvistä terveysongelmista - samalla kun maailmanlaajuinen pandemia piti hänet loitolla rakkaistaan. Sitten lokakuussa Leen 35-vuotias serkku sai COVID-19-tartunnan ja kuoli. Suljen noin viikon, Lee kertoo. Tätilleni tämä on kolmas lapsi, jonka hän on menettänyt yhteensä elämänsä aikana. Hän paitsi menetti äitini [joka kuoli 12 vuotta sitten] ja äitinsä, mutta nyt hän on menettänyt myös kolme lastaan. Minulle tarinat hänen kaltaisistaan ihmisistä, jotka ovat kokeneet niin paljon, asettavat kaiken perspektiiviin. Lee auttoi jo ihmisiä kamppailemaan surun kanssa ennen pandemiaa, ja hän sanoo, että monella tapaa tämän vuoden tapahtumat vain vahvistivat hänelle tämän kutsun merkitystä. Mutta se teki myös mahdottomaksi hänen suorittaa työnsä tyypillisillä tavoillaan: hän ei voinut matkustaa, osallistua tapahtumiin tai nähdä ihmisiä sosiaalisesti. Tämän kokemuksen jälkeen Lee sanoo uskovansa, että on kiireellisempää kuin koskaan löytää keinoja parantaa paranemista kaikkien ulottuville. Vaikean asian käsittelyssä on jotain, joka tekee sinusta herkempiä toisille, jotka käsittelevät vaikeita asioita, hän sanoo. Hän uskoo, että tämä on yksi syy siihen, miksi uutiset George Floydin tappamisesta herättivät niin valtavan reaktion. Kaikki olivat paikassa, jossa he voisivat nähdä mustien ihmisten tuskan. En tiedä kuinka paljon olisimme kiinnittäneet huomiota George Floydiin; tai olisinko henkilökohtaisesti puhunut näistä asioista yhtä paljon kuin minulla on joku toinen vuosi, hän sanoo.MainosKun kysyn Lieltä hänen tavoitteistaan vuodelle 2021, hän on hiljaa hetkeksi, nauraa ja käskee minun kysyä häneltä uudelleen ensi viikolla. Se on niin vitun outoa aikaa, hän sanoo. Henkilökohtaiset tavoitteet eivät ole välttämättä turhia-mutta kannattaa kuulustella niitä, joita useimmiten yhdistämme päätöslauselmiin, joiden tarkoituksena on yleensä saavuttaa jonkinlainen vaikeasti tavoiteltava, aina ulottumattomissa oleva täydellisyys: nukkua enemmän, työskennellä kovemmin, syödä eri tavalla. Nämä tavoitteet saavat meidät lyömään itsemme, kun jäämme alle ja luomme liian usein pettymyksen siitä, mitä seuraavaksi? kun saavutamme ne. Tämä kulunut vuosi oli kuitenkin tapa muuttaa näkökulmaamme, jotta voimme jälleen hyödyntää ydinarvojamme - löytää jännitystä elämässä, tuntea olevansa lähellä rakkaitamme, tuntea itsemme maadoitetuksi, palvelemaan yhteisöjämme , Tohtori Shim huomauttaa. Meillä on ollut kymmeniä mahdollisuuksia kysyä itseltämme: Mikä on minulle tärkeintä elämässä? Kun kohtaamme tämän kysymyksen, tapa, jolla ajattelemme, mitä elämässämme on mukautettava ja mikä itsensä parantamiseksi katsotaan, muuttuu perusteellisesti. Carly Watters, 33-vuotias kirjallisuuden agentti, joka asuu Ontariossa, kertoi minulle, että hänen päätöksensä vuodelle 2020 oli ollut synnyttää terve vauva, ottaa lyhyt äitiysloma ja keskittyä sitten liiketoiminnan kasvattamiseen. Ensimmäinen osa meni suunnitellusti, paitsi että hänen terve vauvansa syntyi samana päivänä, kun COVID-19 julistettiin pandemiaksi. Minun täytyi muuttaa kaikkia odotuksiani vuodelle 2020, hän sanoi. Kun päiväkodit suljettiin, hän ja hänen miehensä joutuivat kumpikin vanhemmiksi kahdelle lapselle työskennellessään kokopäiväisesti. Hän kamppaili myös stressin aiheuttaman synnytyksen jälkeisen masennuksen kanssa. Olen käynyt vihaisia ja surullisia ja hukkua, Watters sanoo, mutta lisää sitten: Loistava valo on todella saanut tämän lisäajan neljän hengen perheenä, jota emme olisi koskaan saaneet muuten.MainosJudith Martinez, 28-vuotias toimitusjohtaja InHerShoes , naisyhteisö, kertoo menneensä vuoteen 2020 etsiessään selvyyttä erityisesti ajatuksen suhteen siitä, mistä hän löytäisi kodin tulevana vuonna. Jos katsoit päiväkirjaani ja näkökorttiani, koti näytti siltä kuin muuttaisimme Seattleen yhden parhaan ystäväni kanssa kesäkuussa 2020, Martinez sanoi. Kun COVID iski maaliskuussa, se näkemys Seattlesta katosi kokonaan, mutta löysin itseni lapsuuden makuuhuoneestani, samojen neljän seinän ympäröimänä, joissa kasvoin. Hänen suunnitelmansa muuttuivat, samoin kuin hänen ymmärryksensä maailmasta. Kaikki oli tauolla ja elämä kääntyi kirjaimellisesti ylösalaisin niin monille meistä. Oli aikoja, jolloin tuntui typerältä ja jopa itsekkäältä ajatella omia tavoitteitani ja ratkaisujani. Kansallisen rodun oikeudenmukaisuuden heräämisen, historiallisen vaalivuoden ja maailmanlaajuisen pandemian välillä - minusta tuntui, että suuri osa selkeydestäni johtui asioiden näkemisestä uudessa valossa. Tänä vuonna sain ymmärtää, miksi ne olivat alun perin tavoitteeni tai päätökseni. Sisäinen uudelleenjärjestely pakotti hänet lopulta luopumaan siitä ajatuksesta kodista, jonka hän oli niin varma odottamassa häntä Seattlessa. Hän murehti unta jonkin aikaa. Sitten näkemykseni kaupungista korvattiin nopeasti mummon yrttitarhalla, hän sanoo. Henkilökohtaisesti muistan vain hämärästi tavoitteeni vuodelle 2020. Oppimaan paljon uudessa työssäni. Todennäköisesti treenaamaan enemmän. Tiedän, etten tehnyt tietoista päätöstä viettää enemmän aikaa perheeni kanssa, kouluttaa itseäni syvemmin minulle tärkeistä asioista, jotta voin tehdä todella tietoisia valintoja, luoda kodin, joka tuntuu mukavalta, siistiltä ja korjaava. Mutta nämä ovat kaikki asioita, jotka ovat saaneet uuden merkityksen minulle viimeisen vuoden aikana, koska kaikki kauhistuttavat, huolestuttavat ja epämukavat tavaraa se selitti, mikä minulle todella merkitsee, kuin koskaan ennen. Olen pelännyt perheeni terveyden, yhteiskunnan terveyden ja oman mielenterveyteni puolesta. Vasta kun nämä asiat uhattiin, ymmärsin, kuinka kiistattomasti ne olivat minulle tärkeitä. Ja sitten muutin elämääni tavoilla, jotka antoivat minulle mahdollisuuden yhdistää ja tukea näitä perusarvoja asettamatta koskaan tietoisesti tavoitetta tehdä niin. Tohtori Shim sanoo kannattavansa yhtä vuoden 2021 päätöslauselmaa, jota voidaan soveltaa mihin tahansa elämänalueeseen: yritän tehdä paremmin. Sana yrittäminen on avain-se sisältää kymmeniä vääriä alkuja ja vastoinkäymisiä, joita useimmat ihmiset kohtaavat tiellä itsensä parantamiseen. Käymme kilpailua ilman maaliviivaa; Tavoitteena on yksinkertaisesti mennä eteenpäin ja jos mahdollista, löytää pieni nautinto jokaiselta maililta. Tai voimme luopua ajatuksesta päätöslauselmista kokonaan ja luottaa siihen, että meitä ohjataan intuitiivisesti tekemään meille sopivat muutokset, kun on aika tehdä niin - tapahtuuko se sitten 1. tammikuuta vai ei.Mainos Aiheeseen liittyviä tarinoita Seurustelin käytännössä ympäri vuoden. Tässä on mitä opin Kuinka työtovereistamme tuli parhaita ystäviämme vuonna 2020 Jupiter Vesimiehessä on hieno uutinen vuodelle 2021